阿字観――真言密教の瞑想法により心を解き放ち、安らかなときを過ごす
阿字観 ＜あじかん＞
弘法大師により平安時代から脈々と伝わる瞑想法。姿勢と呼吸を整え、仏との一体化をイメージすることで自身の心と体を清め、自己を見つめ直す。
総本山智積院別院真福寺での阿字観体験の様子拡大画像表示
阿字観を体験できるのは…
●総本山智積院 別院真福寺
（そうほんざんちしゃくいん べついんしんぷくじ）
京都にある真言宗智山派総本山智積院の別院。1605年（慶長10）、徳川家康より愛宕に土地を賜り開創された。度重なる火災により初期の堂宇は消失したが、現在は近代的なビルに建て替わり、地域の人々の憩いの場となっている。参加無料の阿字観会はひと月に一度のペースで開催されている。
住所 東京都港区愛宕1‐3‐8
TEL 03-3431-1081
拝 8:00～16:30
URL http://www.chisan.or.jp/chisan/sinpukuji/
＜アクセス＞
電車・バス／地下鉄銀座線虎ノ門駅1番出口、地下鉄日比谷線神谷町駅3番出口、都営地下鉄三田線御成門駅A5出口、都営地下鉄三田線内幸町駅A3出口よりそれぞれ徒歩約8分
＜ここでも体験できる！＞
●高野山東京別院 （こうやさん とうきょうべついん）
住所 東京都港区高輪3-15-18
TEL 03-3441-3338
拝 境内自由
URL http://www.musubidaishi.jp/
●高野山真言宗 千手院 （こうやさんしんごんしゅうせんじゅいん）
住所 神奈川県茅ヶ崎市代官町１-4
TEL 0467-51-9758
拝 9:00～17:00
URL http://www.shusen.com/senjuin/
断食――日常を離れて誘惑を断ち切りすべてをデトックス
断食 ＜だんじき＞
寺での断食は心身を鍛錬することが目的。事前に健康診断を受け万全の準備をしたうえで断食修行に入り、健康な心と体を手に入れたい。
断食を体験できるのは…
●成田山新勝寺 （なりたさん しんしょうじ）
940年（天慶3）に寛朝大僧正により開山された。真言宗智山派の大本山のひとつであり、関東地方のなかでも特に多くの参拝客を集める寺院だ。二宮尊徳ら多数の著名人も体験したという断食参籠修行は2泊3日～6泊7日の日程で行われており、そのうち希望者は密教坐禅も体験することができる。
2泊からの体験となる成田山新勝寺の断食道場は、初心者から上級者までに対応。施設も充実している拡大画像表示
住所 千葉県成田市成田1
TEL 0476-22-2111
拝 境内自由
URL http://www.naritasan.or.jp/
＜アクセス＞
電車・バス／JR成田線成田駅より徒歩約10分
＜ここでも体験できる！＞
●大乗院 （だいじょういん）
住所 神奈川県小田原市千代424
TEl 0465-42-6161
拝 9:00～17:00
URL http://daijouin.jp/
※開催日時、参加方法等は事前に各寺院にお問い合わせください。
※掲載情報は、2012年12月取材時のものです。
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