仕事でイヤなことが遭った。ネガティブ感情をいつまでも引きずってしまう。何気ない出来事がずっと気になる……。
そんな状態が「良くない」とわかってはいても、気持ちが切り替えられず休みの日まで考えてしまうことはありませんか？
今回はそうした人に向けた、ネガティブ感情をいち早く手放すための思考術についてご紹介します。
ネガティブ感情をいち早く解放させる方法5つ
1: 休みたいときは、すかさず休む
仕事やプライベートで疲れたときは、とにかくすぐに寝ることです。無理をして仕事を終わらせても、心身がやられてしまうだけ。
休みの日もできるだけ仕事をせず、最優先に体を休ませましょう。
「せっかくの休みなのに……」と考えてしまう人も多いかもしれません。
しかし、一日の予定が「寝るだけ」だとしてもそれは立派な予定であり、「体を休ませた」というやるべきことを済ませたことになります。
自分が食べたいものを食べて、行きたいところに行って、気持ちをリフレッシュさせましょう。
自分自身のメンテナンスをし、正常な心身状態に戻すことを心掛けてみてください。
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