(3)我慢のし過ぎによる便秘
便秘は”トイレをガマンしてしまう”ことで発生する場合もございます。
とは言ってもすぐトイレに入れないケースも多いですよね。
都心の場合はトイレが混雑している可能性も高く、便意を催したからといってすぐトイレに入れないケースも往々にしてあります。
そんな時は、以下のトイレスポットを覗いてみてください。比較的スムーズに入れるはず。
・パチンコ店のトイレ
・デパート、百貨店の異性服売り場(女性の場合は紳士服、男性の場合は婦人服売り場)
・大型オフィスビルのトイレ
こちらの情報は弊ブログ記事『腸弱い人に見て欲しい。都内で空いてそうな4つのトイレスポット-自省log』に詳細が記載されておりますので是非ご参考ください。
ねじれ腸マッサージで便秘を解消する
少し前になりますが、朝日放送「たけしのみんなの医学」にて興味深い内容が放送されておりました。
腸のねじれによって便がせき止められ、便秘になっているのではないか。というものです。この状態のことを「ねじれ腸」と呼ぶそう。
ねじれ腸であるかの判断は
・子どもの頃から便秘だった
・腹痛を伴う便秘になったことがある
・便秘のあとに下痢になったことがある
・運動不足になったと同時に便秘になったことがある
これらの内、2つ以上該当する方は「ねじれ腸」の可能性があるとのこと。
ねじれ腸に有効な腸ゆらしマッサージ
ねじれ腸による便秘への対策は、3分でできる腸ゆらしマッサージです。
これはねじれた腸をほぐしてあげることで、排便につながるというもの。
ねじれ腸になり易い箇所は横行結腸、下行結腸、S状結腸とされます。
この箇所を押した時痛みがある場合はねじれ腸による便秘が発生している可能性があるのでマッサージで解消しましょう。
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