第3日目 「秋の夜長の読書」
今日は読書！
林真理子の本は読みやすいので、電車移動中によく読んでいました。
最近はゲームばかりやっていたので、買ったまま放置していたものを読みます。
寝ながら本を読みちょっと腕が痛くなるのよねーと思いつつ、読み進めていたら、顔の上にバサッ！
ウトウトしたら、顔の上に本を落としました（スマホでもたまにやります）。
「寝よ」っと思い時計を見たら読書開始から30分くらい経っていました。
おやすみなさい……。
寝付き・寝起きのよさ：★★★
気分転換度：★★★★
第4日目 「快眠アプリで音楽を聴く」
この日は快眠アプリを使ってみました。
快眠できるというアプリをダウンロードして、いざ！
心地良い波の音……気になる！
日常的に音楽を聞く習慣がないせいなのか、ウトウトした時に音が大きく感じるので、気が散る!! アプリを止めて就寝しました。
私には合わなかったようですが、癒しの効果はありそうです。
寝付き・寝起きのよさ：★★★
個人差がある予感度：★★★★★
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