“眠りが浅い”は思い込みかも!? あなたの「睡眠不足」真偽チェック表

2016.2.29 12:00

「眠りが浅い」と感じることはありませんか? 本人がそう思っていても、実は睡眠不足ではない、思い込みに過ぎないこともあります。反対に、危険な睡眠不足や他の病気が隠れていることも。そこで、あなたが本当に睡眠不足なのかどうかをチェックしてみましょう。

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「最近眠りが浅いような気がする」と感じることはありませんか?

本人がそう思っていても、実は睡眠不足ではない、思い込みに過ぎないこともあります。
反対に、危険な睡眠不足や他の病気が隠れていることも。

そこで、あなたの睡眠不足が本当に睡眠不足かどうか、まずは以下でチェックしてみましょう。

□毎日のように夢を見る
□夜中にトイレに行く
□寝付きが悪い
□寝起きの気分が悪い
□昼間の眠気がひどい

当てはまるものがありましたでしょうか。1つもなければ、問題なしです。
今回は、この結果について詳しく解説しますね。

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