「背が伸びる」はウソ!? 牛乳、サプリ、バスケにバレー…身長にまつわる“噂の真相”

サプリやドリンク剤で本当に身長が伸びる？

――最近では、“成長ホルモン”関連のサプリメントやドリンク剤などが、たくさん販売されています。実際に飲んで、「身長が伸びた」というコメントも多く見受けられますが。

「どんどん種類が増えているし、止められないですよね。しかし（科学的な）根拠はありません。根拠がなくても、何万人もの人が飲んで『背が伸びた』となると、『背が伸びるんだな』とそれが事実のようになってしまう。でも、本当にその成分が入っているのかもわかりませんし、糖分がたくさん入っていたりするので、結局身体にいいのかどうか。なんとも言えません」

――やはり基本は、食べ物から栄養を摂るようにすべきでしょうか。

「その方がいいでしょう。（サプリメント類は）高価ですし、そのぶん、高級ステーキでも買って食べさせてあげてください」

――牛乳を飲むと背が伸びる、というのは本当でしょうか。

「『牛乳を飲むと背が伸びる』というのは、原辰徳監督が現役時代に『なぜそんなに背が大きいのか』と聞かれ、『いつも牛乳を飲んでいる』と答えた……そういった影響もあるのかと思います。
“カルシウムが背を伸ばす”というのはちょっと間違った考え方ですが、カルシウムが入っているので、牛乳を摂ることは良いこと。必要な分のカルシウムは摂り、あとは、一番大事なのはタンパク質なので、タンパク質を中心にバランスよく食べるのがよいでしょう」