【ダイエット】“気リンパ”でお腹&太ももやせ! ボディケアのプロが教える簡単メソッド

気の流れとリンパの流れをよくして、健康面や美容面に効果をもたらすメソッド「気リンパ」。ぴあMOOK「気リンパマッサージ」から、今回はお腹と太ももやせにぴったりのメソッドをご紹介します。

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気リンパとは、「気功+リンパマッサージ」のこと。
「気の流れ」と「リンパの流れ」をよくして、健康面、美容面に効果をもたらすメソッドです。

「気リンパ」は、こんな人におすすめ!

  • 体温が低い人
  • むくみやすい人
  • 歩かない人・動かない人
  • 落ち込みやすい人

「気リンパ」にはこんな効果が!

  • 気がパワーアップする
  • 悪い気をはねのける
  • 気持ちが柔らかくなる
  • 気のキャッチボールができる

不調も老化もドバッと流す「気リンパ」。今回は、アーティストコンディショニングトレーナー・林 洋樹先生の著書「気リンパマッサージ」(ぴあMOOK)から、お腹と太ももやせにぴったりのメソッドをご紹介します。

ぺったんこ下腹をつくる「気リンパ」メソッド

「仙骨」「天枢」さすり~足前面流し(5回)

こんな効果も!

  • 腰痛予防
  • おなかやせ
  • 太ももの裏やせ

1. 「仙骨」まわりを手のひらでさすりほぐす。

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仙骨(せんこつ)…お尻の中央上部。背骨の付け根下にある平たい骨。

2. 押しながら、ツボ「天枢」まで移動し、「天枢」もさすりほぐす。

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天枢(てんすう)…おへそから左右に親指幅2本分、離れたあたり。

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