【ダイエット】“気リンパ”でお腹＆太ももやせ! ボディケアのプロが教える簡単メソッド

気リンパとは、「気功＋リンパマッサージ」のこと。
「気の流れ」と「リンパの流れ」をよくして、健康面、美容面に効果をもたらすメソッドです。

「気リンパ」は、こんな人におすすめ！

• 体温が低い人
• むくみやすい人
• 歩かない人・動かない人
• 落ち込みやすい人

「気リンパ」にはこんな効果が！

• 気がパワーアップする
• 悪い気をはねのける
• 気持ちが柔らかくなる
• 気のキャッチボールができる

不調も老化もドバッと流す「気リンパ」。今回は、アーティストコンディショニングトレーナー・林 洋樹先生の著書「気リンパマッサージ」（ぴあMOOK）から、お腹と太ももやせにぴったりのメソッドをご紹介します。

ぺったんこ下腹をつくる「気リンパ」メソッド

「仙骨」「天枢」さすり～足前面流し（5回）

こんな効果も！

• 腰痛予防
• おなかやせ
• 太ももの裏やせ

1. 「仙骨」まわりを手のひらでさすりほぐす。

仙骨（せんこつ）…お尻の中央上部。背骨の付け根下にある平たい骨。

2. 押しながら、ツボ「天枢」まで移動し、「天枢」もさすりほぐす。

天枢（てんすう）…おへそから左右に親指幅2本分、離れたあたり。