【ダイエット】“気リンパ”でウエスト&二の腕&背中やせ! ボディケアのプロが教える簡単メソッド

気の流れとリンパの流れをよくして、健康面や美容面に効果をもたらすメソッド「気リンパ」。ぴあMOOK「気リンパマッサージ」から、今回は背中、ウエスト、二の腕やせにぴったりのメソッドをご紹介します。

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気リンパとは、「気功+リンパマッサージ」のこと。
「気の流れ」と「リンパの流れ」をよくして、健康面、美容面に効果をもたらすメソッドです。

「気リンパ」は、こんな人におすすめ!

  • 体温が低い人
  • むくみやすい人
  • 歩かない人・動かない人
  • 落ち込みやすい人

「気リンパ」にはこんな効果が!

  • 気がパワーアップする
  • 悪い気をはねのける
  • 気持ちが柔らかくなる
  • 気のキャッチボールができる

不調も老化もドバッと流す「気リンパ」。今回は、アーティストコンディショニングトレーナー・林 洋樹先生の著書「気リンパマッサージ」(ぴあMOOK)から、背中、ウエスト、二の腕やせにぴったりのメソッドをご紹介します。

背中のお肉を取る「気リンパ」メソッド

背中、わき腹さすり流し(左右10回ずつ)

こんな効果も!

  • わき腹やせ
  • 便秘解消
  • 二の腕やせ

1. 片手を上げ、もう片方の手をわき腹にあてる。

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2. わき腹の手をおへそに向かって押し流す。

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1. 手の甲を、腰の上にあてる。

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2. あてた手を、肩甲骨の下までさすり上げる。上げ下げを繰り返す。

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