【ダイエット】“気リンパ”でウエスト＆二の腕＆背中やせ! ボディケアのプロが教える簡単メソッド

気リンパとは、「気功＋リンパマッサージ」のこと。
「気の流れ」と「リンパの流れ」をよくして、健康面、美容面に効果をもたらすメソッドです。

「気リンパ」は、こんな人におすすめ！

• 体温が低い人
• むくみやすい人
• 歩かない人・動かない人
• 落ち込みやすい人

「気リンパ」にはこんな効果が！

• 気がパワーアップする
• 悪い気をはねのける
• 気持ちが柔らかくなる
• 気のキャッチボールができる

不調も老化もドバッと流す「気リンパ」。今回は、アーティストコンディショニングトレーナー・林 洋樹先生の著書「気リンパマッサージ」（ぴあMOOK）から、背中、ウエスト、二の腕やせにぴったりのメソッドをご紹介します。

背中のお肉を取る「気リンパ」メソッド

背中、わき腹さすり流し（左右10回ずつ）

こんな効果も！

• わき腹やせ
• 便秘解消
• 二の腕やせ

1. 片手を上げ、もう片方の手をわき腹にあてる。

2. わき腹の手をおへそに向かって押し流す。

1. 手の甲を、腰の上にあてる。

2. あてた手を、肩甲骨の下までさすり上げる。上げ下げを繰り返す。