スッキリ二の腕をつくる「気リンパ」メソッド2種

二の腕つかみで流し上げ(左右5回ずつ)

こんな効果も!

  • 高血圧予防
  • テニスひじ解消
  • バストアップ

1. 片方の手を曲げ、二の腕を下からつかむ。(上からでもOK)

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2. つかんだまま、腕の肉をひじまで押し流し、ひじをギュッとつかむ。

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3. つかんだまま、手を伸ばして手首まで押し流し、手首をギュッとつかむ。

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頭で手を組みひじの上げ下げ(10秒)

こんな効果も!

  • バストアップ
  • 背中こり
  • 背中やせ

 

1. 頭の後ろで手を組む。

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2. ひじを限界までひらく。そして、ひじの先を上に持ち上げる。

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脇を伸ばし、背中も意識する。


<林 洋樹>
アーティストコンディショニングトレーナー。エンターテインメントの本場・アメリカのハリウッドを始め、セレブリティの集まるニューヨークなどで映画俳優、モデル、また世界を回る大規模なツアーを行うミュージシャンたちのトレーナーとして彼らの美容・健康を支える。

気リンパマッサージ

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1メソッド10秒×朝昼晩で顔も体も若返る!!

★特別付録
メソッドがひと目でわかるお風呂ポスター2枚

・キホンの3つのテクニック
・朝、昼、夜の気リンパ

気リンパメソッド:だるさ改善/アンチエイジング
気の流れをよくする睡眠術

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