【肩こり・首こり】“気リンパ”でスッキリ改善! ボディケアのプロが教える簡単メソッド

気の流れとリンパの流れをよくして、健康面や美容面に効果をもたらすメソッド「気リンパ」。ぴあMOOK「気リンパマッサージ」から、今回は首こり・肩こり改善にぴったりのメソッドをご紹介します。

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気リンパとは、「気功+リンパマッサージ」のこと。
「気の流れ」と「リンパの流れ」をよくして、健康面、美容面に効果をもたらすメソッドです。

「気リンパ」は、こんな人におすすめ!

  • 体温が低い人
  • むくみやすい人
  • 歩かない人・動かない人
  • 落ち込みやすい人

「気リンパ」にはこんな効果が!

  • 気がパワーアップする
  • 悪い気をはねのける
  • 気持ちが柔らかくなる
  • 気のキャッチボールができる

不調も老化もドバッと流す「気リンパ」。今回は、ぴあMOOK「気リンパマッサージ」から、肩こり・首こり改善にぴったりのメソッドをご紹介します。

肩こり・首こり

わきの下押しで腕を上げ下げ(左右10回ずつ)

こんな効果も!

  • 背中のこりほぐし
  • 肩甲骨のこりほぐし
  • 上半身の血行促進

1. 片方の手を上げる。上げた手のわきの下に、もう片方の手を差し込むように入れ、わきの手前をつかむ。

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2. 親指以外の4本を差し込んだまま、上げた手を上げ下げする。

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