自分の好きなもの、楽しめるものを選ぶ
「痩せるためには、●●しなければ！」と思い込みにとらわれている人も多いのではないでしょうか？ ですが、それが原因で挫折する方も多いよう。モデルのように仕事などで必要にかられなければ、なかなか続けられないでしょう。
ダイエットを続けるためのポイントは“好き”“楽しい”で選ぶこと。
例えば「ジムで運動をしよう！」ではなく、子供や友達と体を使って遊ぶ方法を考えて実践する。「アボカドがダイエットにいい」と聞いても、嫌いなものだったら無理して食べない。
人間の脳は単純で「太る！」「我慢しなければいけない」など、罪悪感を感じながらだと本当に太ってしまうそう。ストレスを抱えるのは、ダイエットにも美容にもよくありませんから、あなたが好きなもの、楽しめるものを選んでくださいね。
食事はいつでも“楽しむ”が大事！
先ほども書いたように、我慢はよくありません。特に食事を我慢することは、ストレスになります。食事は「おいしい」と口に出し、「作る時間」も「相手との時間」も楽しむことを意識しましょう。ミランダは一口食べるごとに「おいしい！」とつぶやいてました。
また誘われたら、ハンバーガーでもばくばく楽しく食べましょう！ あの有名な整形外科医の高須医師も「楽しまず、おいしいと思わずに食べると、まったくダイエット効果はない」と語っていました。
たまにはファストフードやポテトチップスも、楽しんで食べれて「おいしかったー！」と思えるのであれば食べちゃいましょう。
「ストイックに1つのダイエット法を忠実に実行するのではなく、いいとこ取りしているの」と語っていたミランダ。自分に合う、楽しく続けられそうな“だらゆるダイエット”を作って、この夏からスマートBODYになる体質を作っていきましょう。
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