絶対、脚ヤセ！今日からできる「美脚に近づく即効テク」4つ

セルライト撃退のマッサージは必須

水分がたくさんあると、足がむくんで、それが凝り固まるとセルライトというものになります。

これが脚を太くしているのですが、毎日のマッサージで撃退していくことができます。

入浴後の血行が良くなっている時がオススメのマッサージタイム。

片脚10分ずつ、テレビを見ながらでもできるので負担はありません。

まず足の裏から始め、親指で気持ち良いくらいに押した後は、足首とふくらはぎから膝までそり上げます。

特にセルライトが気になるところは潰すように押すイメージで。

太股の前や横部分は自分で確認できますが、セルライトが一番多い場所は、実は太股の裏側です。

太股の裏には前部分に比べて筋力も少なく、脂肪も付きやすので鏡でみてみると、ビックリするくらいセルライトが目立つことがあります。

食事の時間を大切に

脚の細い人に共通する食習慣があります。

量とタイミングが重要で、量は、朝：昼：夜が5：3：2の割合で減らしていくのが理想です。

そして、最も重要なのがお腹いっぱい食べないことです。

夜は、外食が多く、どうしてもお腹いっぱい食べないといけないという生活をしている人は、改めた方が、脚ヤセのため。腹八分目で、そして楽しく食べることが、消化機能の促進に大きく影響してくるのです。

脚ヤセをして美脚女子になると、叶えられることがたくさんでき、人生がもっともっと楽しく、女性として幸せにやっていくことができますよ。