三浦理恵子流・睡眠

三浦さんにとって、美の秘訣の最重要項目といえば、睡眠とのこと。

寝る方が、自分は身体のリズムが整うとのことで、時間があるときには10時間たっぷり寝ているのだそう。

時間がないときでも、7~8時間の睡眠は欠かさないそうで、時折笑顔をのぞかせながら、睡眠の大切さを語っていました。

子どもがいると、なかなかたっぷり寝ることが難しい生活になりがちですが、そんな時こそ、寝れるときに寝る!という潔さも大切かも知れませんね。

三浦理恵子流・顔トレ

「若い時と比べて、今は放っておくと、顔もどんどん下がってきてしまう」と、40代ならではの悩みも打ち明けてくれました。

そこで三浦さん、体だけでなく顔の表情筋トレーニングを足したケアをつづけているのだそう。特に“舌”を使った表情筋トレーニングを強化しているそうです。やり方は、舌を使って内頬をくるっと一周なぞるトレーニングを右回し、左回しと繰り返すだけ。

舌を動かすことで、表情筋が鍛えられることを実感すると共に、唾液の分泌をよくすることで、虫歯予防にもなるそうですよ。

家事、育児の合間に、いつでもできる表情筋トレーニング。ぜひ真似してみてはいかがでしょう?

以上、三浦理恵子さんの、諦めない美容習慣。参考にしてくださいね。

広告・TV衣装を中心に活動するスタイリスト・ライター。パーソナルスタイリストを日本に普及した第一人者であり、サタデープラス、ズームインサタデー等、NHK、日本テレビ、TBS等TV番組出演・監修多数。長男の受験を機に、執筆業に重きを置く。ウレぴあ総研では、ファッションの枠を超えて、2児のママならではのリアル情報・食・旅をお届けしています。@kunie_11