姿勢と歩き方を変えて、全方位美人に
今一度、大切な人と会う時のことを思い出してみてください。
鏡に映る“前側の自分”ばかりを意識してはいませんか？
ドキっとした方は、ぜひこれからご紹介する方法で、彼の横を独占できる全方位美人を目指してみてください。
骨盤を立てる意識を！
近年美容・健康に対する意識が高まる一方で、意外と自分の“姿勢”を意識できていない女性が多いように思います。
ただ、背筋を伸ばせばいいという訳ではありません。姿勢の要である“骨盤”が大事です。
“美容矯正”という言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
近年、モデルや芸能人がエステ以上のケアとして、日常的に取り入れているものでもあります。
この美容矯正は、骨盤を矯正しながら全身のバランスを整えていきます。
つまり、骨盤を正しい位置で使うことができれば、姿勢自体も治りやすくなるのです。
整体師の方がオススメしていたのが、“骨盤を立てること”。
自身で歪みを矯正するのはなかなか難しいですから、まずは立てることを意識しましょう。
1）足は肩幅に広げて、まっすぐに立つ
2）手で三角形を作る
3）親指をおへそに当てて、手が地面と垂直になるように骨盤を立てる
お腹を凹ませるのではなく、骨盤の位置を動かすようにする
座っているときも同じです。気付いたときでいいので、毎回調整するようにしましょう。
それだけで、自然と背筋がスッと伸びてくれますよ。
また、骨盤を意識して生活すると、自然と体幹も鍛えられるそう。
体のバランスが整い、ダイエット効果も期待出来るとされていますから、ぜひ試してみてください。
普段の歩き方を変える
ウォーキングインストラクターの谷英子先生によれば「普段から“腰（骨盤）”で推進する歩き方をすることが、綺麗に見えるコツ」だそう。
腰で歩くことで見た目にスマートな歩き方になるだけでなく、脂肪燃焼効果が上がりダイエットにもつながるそうです。
意識するのは、下記の4点。
1）骨盤を意識して、頭の頂点を糸で真上に引っ張られているイメージで立つ
2）足だけでなく、腰を少し押し出すように前足を出す
3）かかとから着地し、土踏まず、指、つま先へと体重をうつすイメージで
4）目線は約10メートル先を。下ではなく、まっすぐ前を見る
これを意識するだけで、美しい歩き方に！
それだけでなく、足が長く、スタイルもよく見えるようになります。
普段、いかに適当に歩いているかを身に沁みて感じるはずですよ。
どれだけスタイルを保つためにトレーニングをしていても、歩き方や姿勢が残念では意味がありません。
また先ほども書いたように、正しい姿勢や歩き方は良い全身運動にもなります。
変にダイエットやマッサージをする前に、上記で紹介した2つのポイントを意識して生活してみてくださいね。
1ヶ月もすると、全方位美人への道が大きく開けているはずです！
