ハリと適度なボリュームがあって、形のいい「美バスト」に憧れる女性は多いのでは。
一時期話題になった「おっぱい体操」や定番のマッサージなど、美バスト作りに効果が期待できる、とされる方法は数あれど、皆さんどんなことをしているの？
今回は、アラサー女性に美バストを目指してやっていることを聞いてみました。
1.鶏肉のたんぱく質豊富な部位を食べる
「鶏胸肉や、ささみを積極的に食べています。平日ランチもコンビニで買うときはサラダチキンが定番（笑）。たんぱく質をたくさん摂ることで美バストになれる、と雑誌で読んでから長く実行しています。
昔、お肉を食べないダイエットをしたら、胸がそげて貧相になったんですよね……。それ以来、鶏肉のなかでもたんぱく質の多い部位を中心に、お肉はしっかり摂るようにしています」（27歳／メーカー）
他にも、「赤身肉を食べる」「肉は日々の食事に欠かさない」など、肉をしっかり摂るといった声が目立ちました。
体作りのもととなるたんぱく質を含め、バランスの良い食事を意識したいもの。
2.ナイトブラをつけて眠る
「寝るときはナイトブラをつけています。きっかけは通っているサロンのオーナーから『何もつけないで寝ると、胸の肉が横に流れて形が悪くなる』と教えてもらったこと。たしかに、ごろんと寝転ぶと胸って広がりますよね。
最初は『何もつけないときと比べて窮屈だなあ』と感じていましたが、徐々に慣れてきました」（30歳／IT）
「24時間バストケア」を意識することで、バストの形を美しく保てそうですね。形を崩したくないなら実践を。
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