3. がっつりエクササイズと、時間がない時にやるエクササイズを2種類ずつくらい用意する
例えば「横腹を絞る」と決めたら、場所や時間も必要になるけれど、効果テキメンな横腹に効くエクササイズを2つくらい決めてください。
それとあわせて、テレビを見ながらや移動しながらできるエクササイズも2つ用意しましょう。
今ですと、Instagramにフィットネスインストラクターの方やトレーナーの方が様々なエクササイズ動画をあげていますから、そこから選んでもいいですし、モデルや芸能人が実践しているエクササイズを取り入れてもいいですね。
ポイントは、いろんなエクササイズをするのではなく、決めたエクササイズに真剣に取り組むこと。
続けることで、エクササイズのどの動きが、どのように効いているかなどを感じやすくなりますから、モチベーションも上がりやすくなります。
ただ、1つのものに絞りすぎると飽きてしまうこともあるので「今日はこっちで！」と体調や気分に合わせてチョイスできるように、2種類ほど用意しておくのがオススメです！
あとは、1で設定した日に向けて、毎日コツコツ続けるだけでOK。
ぜひエクササイズ後に、全身鏡の前に立って、自分を毎日観察しつづけてみてください。1週間を過ぎたあたりから「あれ？ 締まってきてない？」と、体の変化をちょっとずつ感じられるはずです。
筆者もすでに、今年水着を着る、第三者に体を直接晒す予定を入れました！ 一緒に夏らしいボディを手に入れましょう。
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