■音楽

就寝前のリラックスタイムには、ゆったりとした曲調のヒーリングミュージックやクラシックがおすすめ。その中でも、そよ風やせせらぎ、潮騒の音の強弱や、音楽の強弱・テンポなどの微妙なズレによって生じる「1/fゆらぎ」が眠気を誘うのだそう。聴けばきっと、今夜はぐっすり眠れるはず。

「眠れないあなたへ~心地よい眠りのクラシック」(日本コロムビア)

心地良い眠りを誘う、ゆったりとした曲調のクラシック曲のオムニバスアルバム。

 

「眠りのピアノ」川上ルネ(BounDEE by SSNW)

安らかな眠りや迷走のために作曲された、
ピアノ・ソロナンバーを収めたアルバム。

 

「ぐっすり眠れるモーツァルト」(ワーナーミュージック・ジャパン)

眠りを誘う「1/fゆらぎ」がある、モーツァルトの楽曲を集めたアルバム。

 

「おやすみなさい、心地良い眠りのための音楽」(キングレコード)

精神科医・ゆううきゆうによる解説付きヒーリングミュージック集。

 

「耳サプリメント」(トマティスジャパン)

耳の専門医・中川正文監修の「1/fゆらぎ」がある楽曲を集めたアルバム。

 

■アイテム

AiR「コンディショニングピロー」(西川産業)

「柔らかすぎず、硬すぎず」が枕選びの鉄則。低反発と抗弾力性の両方を備えて、しっかりと頭と首を支えてくれるアスリート仕様の枕で眠れば、翌日は仕事のパフォーマンスだって向上するかも!?

 

「AKARI」(ラドンナ)

香り・音楽・灯りの癒やし効果で眠りへと誘ってくれる、スピーカー&アロマディフューザー。お気に入りのアロマオイルと音楽をセットすれば、今夜もきっと素敵な夢が見られるはず。※iPodはApple inc.の商標です。

 

「ポリ湯たんぽ」

これからの寒い季節、布団が冷たくてなかなか寝付けないという人は多いはず。そんな人におすすめのアイテムが「湯たんぽ」。カバーの素材やデザインにもこだわれば、この冬、手放せないアイテムになること間違いなし!

 

photo credit: thejbird via photopin cc photo credit: Alan Cleaver via photopin cc photo credit: jeweledlion via photopin cc photo credit: Robin UD via photopin cc

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