< > 骨盤ストレッチ1⇒うつぶせになり、両脚のつけ根あたりにバスタオル枕を2つ、逆V字形に差し込み、そのまま2 ~ 3分ほどリラックス!身体の重みで、骨盤や股関節周辺の筋肉がほぐされます。余分な力を入れず、自然に横たわりましよう。 前の写真 記事に戻る 次の写真 X Facebook この記事の写真一覧(全6枚) あわせて読みたい 食生活・NG習慣我慢しないで食べてやせよう! 「“おなかぽっこり”を改善する食べ方」を専門家に聞いた コスメ「あの人、メイク下手だよね~」と言われてしまう女性の共通点6つ モテる「ずっと俺の側にいて!」男が離したくない女性の特徴5つ お役立ち【おすすめのツボも】肩こり、腰痛、イライラ…「春の不調」の原因と解消法 お役立ち花粉症の症状を抑えるには?知っておきたい3つの方法 お役立ち春は脚がパンパンになりやすい季節!むくみがスッキリとれる簡単ストレッチ >ダイエットストレッチ骨盤ストレッチ骨盤背骨むくみ肩こり健康カラダココロキレイ