【ワンオペ育児】子育てが「つらい」と感じたら？ 働くママたちに聞いた“頑張れないときの対処法”

悩むママたちに！子育てがつらいときの対処法

オンラインコミュニティで人とつながる

石光「つらいを吐き出す場所、共感してもらえる場所を見つけることをおすすめしたいです。私は産休・育休者を対象とした、オンラインの『育休コミュニティMIRAIS』に入っていましたが、『自分自身』でいられる場所の存在はとても大きかったです。

今はオンラインでつながることができるコミュニティがたくさんあるので、探してみると良いと思います」

ママの自己肯定感を高める

徳丸「つらいときは、そのときをうまく切り抜けて、まずは自分自身を大切にしてはいかがでしょうか。自分が努力したことを数えて、ママの自己肯定感を高めてください。

少し気持ちが落ち着いてから、少しずつ、長期的に問題解決ができるように周囲の人に相談しながら、長い子育て人生を進んでいければと思います」

【取材協力】

石光 友美さん
小1と2歳2人の男の子ママ。育児のモットーは、子ども達を1人の人として尊重して育てる。夫の海外駐在に帯同し家族で渡英。女性の起業支援団体Ameliasで働いている。子育てしながら理想のキャリアを築けるよう日々邁進中。

徳丸 佳世さん
オンラインアシスタントサービスを提供するAND ASSIST代表。同サービスではOLを卒業後、専業主婦になったママ達が無理なく自分のペースで社会復帰できる職場環境を提供。どんな事情のあるママでも働くことを諦めないをモットーに、チーム体制でお客様の要望にお応えしている。