運動や食事制限など、ダイエットを頑張っていてもなかなか痩せず、悩んでいる人は多いでしょう。
その原因は「リンパの詰まり」からきている可能性があります。
今回は、自分で簡単にできるリンパマッサージのやり方について解説します。
おすすめの「かっさ」もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
リンパマッサージが痩せるのにおすすめな理由
体の中にはリンパ管という管が全身を巡っており、その中に「リンパ液」が流れています。
リンパ液には、体の中に侵入したウイルスや菌などの異物を捉えて、「リンパ節」に異物を集める働きがあります。
リンパ節は集められた異物と戦う、主に免疫に影響する器官です。
では、なぜリンパマッサージをすると痩せやすくなるのでしょうか。ここではその理由について解説します。
むくみが解消される
リンパは体の中の余分な水分を回収し、流す働きがあります。そのため、リンパの流れが詰まると余分な水分が溜まり、むくみに繋がるようです。
食事量は多くないのに痩せない方は、むくみが原因であるケースも多くあります。
とくに立ち仕事だったり、デスクワークなど同じ体勢でいることが多かったりする人はむくみやすいでしょう。
リンパマッサージで流れを促進すれば、全身の余分な水分を回収できるためむくみを解消できます。溜まった水分が外に排出される分、痩せやすくもなるでしょう。
老廃物が流れる
リンパ液は余分な水分とともに、体内に溜まった老廃物も回収する働きがあります。老廃物が溜まると、脂肪とくっついてなかなか取れない「セルライト」に成長してしまいます。
セルライトが発生すると皮膚がボコボコとして見た目が悪いだけでなく、普通に運動するだけではなかなか落ちません。
セルライトは手や「かっさ」で揉みほぐすことで痩せやすくなりますが、かなり強い力でほぐす必要があるため痛みも出やすいでしょう。
セルライトまで成長する前に、定期的にリンパマッサージすることをおすすめします。
代謝アップの効果も
大きなリンパ節がある部位には大動脈などの大きな血管も通っています。そのため、リンパマッサージをすると血行も良くなり、代謝アップの効果も期待できるようです。
代謝が上がると同じ運動量でも多くのカロリーを消費できます。普段の通勤などの日常生活でもカロリー消費できるため、痩せやすい体になれるでしょう。
