お正月太りからの～チョコレート大量試食～。
寒いからラーメンやお蕎麦、と炭水化物も大量摂取。
冬の乾燥と花粉飛散でお肌もぼろぼろ。
これでも私は胸をはって女子と言えるの～？ と、悲鳴をあげそうになっている今日この頃。
ここらで、少し女子力アップな噂の朝食アイテム、
アマゾンのスーパーフルーツ、アサイーを試してみたいと思います。
まずは、噂のアサイーボウルを食べに渋谷ヒカリエへ。
昨年渋谷ヒカリエにオープンしたフルッタフルッタのアサイーカフェ。
沢山のフルーツがトッピングされたアサイーボウルスペシャルを注文。
トッピングのフルーツだけでも結構なボリュームです。
下にはアサイースムージーがたっぷり。
その上にはグラノーラもたっぷりです。
まだ寒いこの季節だとちょっと量が多いかもしれません。
ハーフサイズくらいがちょうどいいでしょうか。
さすがフルッタフルッタのアサイーは濃いですね。
本当に体に良さそうです。
ここでアサイーがアマゾンのスーパーフルーツと言われる栄養素について、勉強しましょう。
アサイーはブラジル原産のヤシ科の植物です。
その栄養成分はポリフェノールはブルベリーの約18倍、
食物繊維はレタスの約20倍、カルシウムは牛乳の約3倍、鉄分は乾燥プルーンの約4倍、
その他、アミノ酸や不飽和脂肪酸も含まれている
まさにスーパーフルーツという冠に相応しい果物ですね。
関連記事
