「ストレスを溜め込まないように気をつけつつ、規則正しい生活をすることが大切です。栄養バランスのいい食事を心がけることも重要で、特にビタミンB郡（豚肉、ほうれん草、レバー、牛乳など）を多く含む食品が健康な地肌づくりには欠かせません」
また、根本的な生活改善を目指しつつ、地肌をケアできるヘアケア製品を取り入れたり、地肌マッサージを習慣づけたりするのもオススメなのだそう。日々の疲れやストレスで固くなった地肌をほぐし、美しい髪を育む土台作りの効果が期待できるのだとか。
では、自宅でできるマッサージがあったら教えてください！
「ゴットハンドエステティシャン・髙橋ミカさん監修のh&sモイスチャーシリーズを使用した、3ステップヘッドスパをご紹介します。
1.シャンプーでジグザグスクラブ。
生え際から後頭部にスライドさせ、よごれを取り除きます。
2. 地肌マッサージクリームでパームサンド。
クリームを行き渡らせ、両手を頭上で組み、手のひらの付け根で地肌をはさんでギュッと押します。
3. コンディショナー、トリートメントとともにスクイーズダウン。
成分を浸透させるように毛先までしぼります。
この簡単な3ステップは、地肌から髪を健やかにする効果だけでなく、すっきりとコリをほぐしたり、血行促進でむくみを防止したり、顔全体をリフトアップする効果も期待できますよ」
簡単にできる上、地肌ケア以外にもいろいろな効果のあるマッサージのようですね。
冬を乗り切る地肌作りとして、自宅でできる簡単ヘッドスパを試してみては？
関連記事
