7.特売日にはお肉と魚介類を
スーパーの特売日で、狙いに行くとしたら何ですか？
ここまで読んでいればお察しの通り、お菓子やインスタント商品……ではいけません。
たんぱく質であるお肉や魚介を多めに買って、冷凍しておきましょう。4割引き！など大きな値引きのある日はチャンスです。
ふだんは高価なたんぱく質をこそ特売日でお得にゲットし、脂肪より筋肉を蓄えていきましょう。
8.ネットショッピングは控える
現代社会は便利です。服などはもちろん、日用品や食材まで、外に出なくても家でパソコンをいじっているだけで買い物ができてしまいます。
ですが、ここが大きな落とし穴。
ネットで便利に買えるだけに余計な買い物が増えがちというだけでなく、外で買い物する機会を減らしてしまうことで消費カロリーまで減ってしまいます。
便利さを追求するのは一旦置いておいて、自分の足で買い物することで、運動のチャンスを増やしましょう。
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いかがでしたか？
「無駄なものをいかに買わないか」というのが、買い物で「痩せる習慣」が身につくポイントのようです。
本書では、買い物だけでなくあらゆる生活のシーンで痩せるための思考のコツが紹介されています。
EICOさんは「痩せない理由の9割が心の問題」と言い、「我慢しないでできるダイエット」を実践しています。
考え方を変えるだけで痩せられるヒントが多く紹介されていますので、無理せずダイエットに取り組みたい、続けたいと考える人は参考にしてみてくださいね。
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