恋の悩みも解決できる! 幸せになれる「日記」の書き方

日記が役立つ理由とは？

思考パターンに気付いていないのは、心の病を抱えた人に限りません。誰もが多かれ少なかれ思考パターンがあるのに、本人が意識していないことが多いのです。つまり認知療法で専門家に見せる患者さんがつける“記録”は、日記と同じ役割を果たします。それを読むのが専門家なのか、あなた自身なのかの違いです。

「どうしてこうなってしまったの？」と思うような状況に陥ったときに、日記を読み返すことは、その原因を探ることになるのです。気付かなかった彼への違和感の原因に気付くこともあります。

まとめ

人の心の中には、天使も悪魔もいます。惨めな、情けないあなたが心の中に居ても恥ずかしがることありません。どのあなたを選ぶかは、あなたの理性が決めます。この理性があなたの人柄や人間性を決めるのです。

あなたの中にどんなあなたがいるのかを知ることが、あなたの思考パターンを知る大切な手掛かりとなります。だから、どんな自分からも逃げずに勇気を持って向かい合いましょう。

そうすることで、自分の陥りがちな過ちを知ることができ、その過ちを回避するための正しい判断がきるのです。そして、その正しい判断が、未来のあなたを幸せにしてくれるでしょう。