後悔しない時間の使い方61のコツ


このプリン、いま食べるか？ガマンするか？　一生役立つ時間の法則
飛鳥新社は、編集者である柿内尚文氏の最新作、『このプリン、いま食べるか？ガマンするか？―一生役立つ時間の法則』を4月5日に発売します。本書は、私たちが日々直面する「時間不足」の問題を別の視点で捉え直し、時間管理にとどまらない、新たな手法をお伝えします。あなたの毎日は、まるでイクラがあふれる「こぼれイクラ」のように、やるべきことであふれていませんか？　本書は、私たちの人生が「幸福の時間」「投資の時間」「役割の時間」「浪費の時間」の４つで成り立っていることを明らかにし、どの時間を増やすべきかを教えてくれます。

仕事に追われ、家事や育児に忙殺され、自分のための時間がまるでない。
そんな現代人の切実な悩みに、実用的なアプローチで答えます。社会人の約9割が「時間が足りない」と感じている今、あなたの時間を有効に使う秘訣がここにあります。
本書では、TODOリストがあふれるかのような「こぼれイクラ」と、ちょうど良いバランスの「理想的な軍艦巻」のイラストなど通じて、私たちの時間の使い方を伝えます。

今こそ、自分の時間を見直し、「幸福の時間」を実現するための一歩を踏み出しましょう。
【目次例】
第1章
人生は「4つの時間」で構成されている
「忙しすぎる人」とかけて「こぼれイクラ」ととく
人生には「4つの時間」しかない　
「時間のポートフォリオ」を作るだけで行動が変わる理由
プリンを食べるか、ガマンするか、その迷いをなくすには
50歳の人の残り時間は体感でたったの「15年」？
第2章
人生の目的は「幸福の時間」を増やすこと
幸福の時間は「3兄弟」だった
「時間複利の法則」で時間の価値を変える
喜びの循環で「幸福の時間」を増やす
ドローン視点で時間を高いところから見てみる
お金を幸福のために使う「幸費」という考え方
第３章
時間を自分のものにする
シングルタスクとマルチタスクを使い分ける　
時間の「イミヘン」は人生の武器になる　
「通勤時間」は「電車オフィス」　
その時間の価値を言語化してみる　
時間を自分のものにする技術(1)　「自分ベース化」
上司からのやらされ仕事をイミヘンする　
時間を自分のものにする技術(2）　「プロローグ化」
食事を最高においしくする簡単な方法　
時間を自分のものにする技術(3)　「エピローグ化」
刑事ドラマにおける謎解きシーンをヒントにする　
時間を自分のものにする技術(4)　「強観察力」を身につける
「観察力」と「スルー力」は綱引きをしている　
今日という「真っ白い紙」に何を描くか？
第４章
時間は選択が9割
カツオでわかる時間選択術
やるも選択、やらぬも選択。どちらを選んでも後悔しない
「感情」が選択のジャマをする
ゆるキャラを好きになる人間の心理
コラム　あえて選択しない状態（選択放置）も時に必要
第５章
人生は立てた予定でつくられる
手帳を再定義する
「時間簿」をつけて時間を可視化する
時間を生む「隠れポジティブの心得」
多忙は生産性を下げる
超時短法52のリスト
コラム　1日は24時間ではなく16時間で考えてみる
第６章　
集中力で時間を増やす
集中力ない人が考えた集中力アップ法
実行力を上げる「プロローグ化」と「ハイブリッド化」
第7章
「やりたいことの先送り」はなぜ起きるのか
人生が豊かになりすぎる究極のルール
なぜ、「やりたいこと」を後回しにしてしまうのか？
「やりたいこともどき」を「やりたいこと」に育てる方法
もし「やりたいこと」がなかったら、無理に探さなくていい
コラム　思い出を再認識する走馬灯ライティング
最終章
もしこれが人生最後だとしたら
カレーライスを人生であと30回しか食べられないとしたら

【著者プロフィール】
柿内尚文
かきうち・たかふみ
○編集者、コンテンツマーケター
○1968年生まれ。東京都出身。聖光学院高等学校、慶應義塾大学文学部卒業。読売広告社を経て出版業界に転職。現在、株式会社アスコム常務取締役。
○長年、雑誌と書籍の編集に携わり、これまで企画した本やムックの累計発行部数は1300万部以上、10万部を超えるベストセラーは55冊
以上に及ぶ。現在は本の編集だけでなく、編集という手法を活用した企業のマーケティングや事業構築、商品開発のサポート、セミナーや講演など多岐にわたり活動。著書『パン屋ではおにぎりを売れ』『バナナの魅力を100文字で伝えてください』（共にかんき出版）はベストセラーに。
○趣味はサッカー観戦。

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【書誌情報】
『このプリンいま食べるか？ガマンするか？　一生役立つ「時間の法則」』
柿内尚文・著
本体価格1,500円＋税（定価1,650円）
2024年４月５日より順次発売

【出版社情報】
株式会社 飛鳥新社
所在地：東京都千代田区一ツ橋２-４-３ 光文恒産ビル２F
■飛鳥新社ホームページ
https://asukashinsha.co.jp
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