株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン（本社：東京都千代田区、代表取締役兼社長執行役員：谷口奈緒美）は2024年9月20日に『心と体を調律する月めぐり習慣』（松岡純子著）を刊行しました。
本書は、3000人以上の人生を好転させたカウンセラーである松岡純子氏が、月の満ち欠けリズムと占星学を活用して、毎月・毎週の心と体を整えるセルフケアの方法を紹介する実践的な書籍です。
■月の力で心と体を調律する
月の満ち欠けが心と体に与える影響は絶大です。本書では、新月、上弦の月、満月、下弦の月それぞれのフェーズに応じた心と体の調律法を紹介しています。新月～上弦の月の時期は「かわる」、上弦の月～満月の時期は「みたす」、満月～下弦の月の時期は「いかす」、下弦の月～新月までの時期は「ゆるむ」をテーマに、心と体を整えて人生をいい方向へめぐらせるために役立つ具体的なアドバイスを提案します。
なんとなくの不調が改善されて、「今日もなんだか調子いい！」と思える日々に変わっていくことができるのです。心地いい日々をおくるために変化することをあと押ししてくれます。
■毎月・毎週の「心の調律」「体の調律」を紹介！
本書では、月の満ち欠けリズムに沿った「旧暦」を活用しながら、心と体を整えていくための提案をしています。
そして、毎月・毎週の「心の調律」「体の調律」方法は、どれも簡単で、すぐに実行できるのが特徴です。ここでは、心と体の調律方法の具体例をご紹介します。
◆旧暦5月3週目・満月～下弦の月◆
自信を持って、自分の経験と知識を話してみよう
＜心の調律＞
梅仕事をゆったり楽しもう
＜体の調律＞
深い呼吸で自律神経を整える
◆旧暦7月2週目・上弦の月～満月◆
スポットライトを浴びる場所を探す
＜心の調律＞
「おてんとうさまが見ている」生き方を実践する
＜体の調律＞
和ハーブのシソを活用して血圧を調整
◆旧暦8月4週目・下弦の月～新月◆
心も体も空っぽにする
＜心の調律＞
虫の声に耳を澄ませて心の回復
＜体の調律＞
梅醤番茶で16時間のプチ断食
◆旧暦10月1週目・新月～上弦の月◆
集中して取り組みたいものを覚悟を持って決断する
＜心の調律＞
「明日死んだら後悔すること」を書きだす
＜体の調律＞
旬のレンコンと秋鮭を食べて子宮ケア
◆旧暦12月4週目・下弦の月～新月◆
１年の最後は、自分をゆるめてゆるす
＜心の調律＞
目的を手放し、計画を忘れる練習を
＜体の調律＞
お風呂で体がゆるんだ感覚を記憶する
■こんな方におすすめ
・自己肯定感を高めたい
・前向き思考になりたい
・スッキリした心と体で毎日を過ごしたい
・占いや月のパワーに興味がある
・気持ちも体もなんだかスッキリしない
◎書籍概要
【目次】
はじめに
本書の使い方
序章 なぜ今、月が大切なのか
旧暦1月 水がめ座新月
個性やアイデアをいかして変化を起こす１か月
旧暦２月 うお座新月
夢を描き、憧れの世界にひたる1か月
旧暦３月 おひつじ座新月
トライアンドエラーで動きだす１か月
旧暦4月 おうし座新月
自分の資質をいかして安定を手に入れる1か月
旧暦５月 ふたご座新月
言葉を通して伝えあい学びあう１か月
旧暦6月 かに座新月
豊かな心でつながり支えたい１か月
旧暦7月 しし座新月
創造的に表現して褒められたい１か月
旧暦8月 おとめ座新月
自分を分析してまわりの要求に応える１か月
旧暦9月 天びん座新月
まわりとバランスをとり調和をつくる１か月
旧暦10月 さそり座新月
ひとつのことにしっかり関わって変容する１か月
旧暦11月 いて座新月
探求して視野を広げる１か月
旧暦12月 やぎ座新月
仕組みを形にして認められる１か月
10年 旧暦カレンダー
おわりに
参考文献
【著者情報】
松岡純子（まつおか・じゅんこ）
月よみカウンセラー・占星術家
岩手県花巻市在住。10年前から月のセルフケアを実践しながら、さまざまな占星術の体系を学び、これまでに3000名以上にカウンセリングや講座などを提供。独自のメソッド「月よみカウンセラー(R)」「波動占星術」などを構築し、現在では作業療法士の夫とともに心身の調律を行なっている。 以前は、トータルケアを目的としたサロンを経営し、理容美容セラピスト、色彩カウンセラー、食アドバイザーなどとして、多岐にわたるサービスを提供していた。また東日本大震災のボランティア活動などを通して、真の健康や幸せを追求し、現在のスタイルを確立する。「月よみSmile Life」として情報発信しているブログやSNSのフォロワーは4万人以上。
【書籍情報】
タイトル：『心と体を調律する月めぐり習慣』
発売日： 2024年9月20日
刊行：ディスカヴァー・トゥエンティワン
仕様：A5判並製／248ページ
ISBN：978-4-7993-3092-0
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