2．ドライアイのケア方法
ドライアイは、目の疲れや乾燥、スマホやパソコンの長時間使用など、さまざまな要因によって起こります。
日常生活では、以下であげたポイントをおさえて、目の負担やストレスを減らすことを意識してみるとよいでしょう。
1. まばたきの回数を増やす
パソコンやスマホに長時間集中し過ぎてしまうと、まばたきの回数が減ります。そうすると、目を潤す涙が目の全体に行き渡らなくなり、目が乾いてしまいます。
まばたきの回数が少ないと感じる方は、意識的にまばたきをするように心がけましょう。
2. エアコンに直接あたらない
エアコンの風は、目を乾燥させてしまいます。直接あたる場所は避けるほか、冬場などは部屋が乾燥し過ぎないように加湿器などを置くとよいでしょう。
3. まつ毛のアイメイクを避ける
まつ毛の内側には、マイボーム腺という器官があります。
マイボーム腺からは、目を乾燥から守るための脂質の液が分泌されており、涙液を油層で覆い、涙の蒸発を防ぐ大切な役割をしています。
とくに女性は、マイボーム腺を塞がないように、アイメイクはなるべく避けましょう。
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