悩み多き年代を前向きに乗り切るヒント集『50歳からのからだとおしゃれ計画』発売（8/5）。

株式会社大和書房（本社：東京都文京区、代表取締役：大和哲）は『50歳からのからだとおしゃれ計画』（堀川　波：著）を2026年8月5日に発売いたします。

あれこれ試して見つけた人生後半からの自分を心地よく整える48のヒント

40代半ばからやってくる、変化の時期。
暑くもないのにカーッと汗をかいたり、理由もなく気分がゆらゆら揺れたり、ぐっすり眠れなくなったり。
「あれ？　今までの私、どこにいった？」そんな気分になることも、一度や二度ではありません。
そんな日々にイラストレーターの堀川波さんが向き合い、心地よく過ごすヒントとアイデアを綴りました。
更年期のリアルな悩みと解決策、今の体型に合うおしゃれ提案、美容医療への挑戦からひとりごはんの工夫まで。
共感と発見がたくさん詰まったイラストエッセイです。

目次

１　からだのこと
温めてエネルギーをめぐらせる／よく眠れるように、していること／やってきました更年期／今思えば過多月経が原因だったのかも／更年期外来の門を叩く／骨密度測定と体成分検査／鉄の鍋で鉄分補給／ゴーゴーゴー！　ダイエット／蒸し野菜は夏の鍋／人生初の胃の内視鏡検査／無痛大腸カメラ検査／飛蚊症／歯は高いんです～／気持ちという免疫力
２　おしゃれのこと
おしゃれに大事なのは「すん！」／おしゃれパトロール／今の私の体型に合う服選び／柄物を楽しむ／シチュエーションを楽しむ／３色ルール／自分に似合う赤を探して／ファンデーションも自分色を作ります／きれいな色を着ること／大人のネックレス事情／あきらめないヒール靴／らくちんパーマ、はじめました／めがねの選び方
３　美容のこと
美容医療やってみました／ファンデーションはうっすら薄く／まつげ「くるん」で気分も上向き／眉毛はブリーチで軽やかに／ワセリンでいいやん／かかとのガサガサ、どうする？／白髪染め、私の場合／ミノキシジル物語／頭皮ケアで髪の老化対策を
４　これからの暮らしのこと
車の運転、はじめました／自分を整えるトントントン／ひとりごはんの味方／心と時間を満たす韓ドラ沼／家の空気を循環させる／香りの力でやる気スイッチを押す／植物に癒される／からだに出たら、からだに従う／緊急連絡先リストを作る／自分の優先順位を上げる／人のあいだに／いくつになっても始められる
著者略歴

堀川波（ほりかわ・なみ）　
1971年生まれ。大阪芸術大学卒業後、おもちゃメーカー勤務を経て、イラストレーター、手工芸作家に。日常に溶け込む「手づくりのある暮らし」の楽しさを多角的な表現で発信し続けている。著書に『刺し子糸で楽しむ刺繍』（誠文堂新光社）、『45歳からの定番おしゃれレッスン』（PHP研究所）、『手仕事をめぐる大人旅ノート』（大和書房）など多数。
https://www.dottodot-works.com
Instagram @horikawa._.nami
書籍概要

書名　：50歳からのからだとおしゃれ計画
著者　：堀川　波
発売日：2026年8月5日
判型　：四六判
頁数　：160ページ
定価　：1,760円（税込）
発行元：株式会社大和書房 https://www.daiwashobo.co.jp