恋人への気持ちは残っているものの、将来への不安や価値観の違いから、別れを考える人もいるでしょう。
好きな相手との別れは、気持ちだけでは決断できない難しさがあります。実際に別れを選んだ人は、どのような理由で決断し、その後どのような気持ちになったのでしょうか。
そこで、株式会社アイベック（本社：福岡県福岡市）が運営する、累計会員数3,500万（※1）の出会い・恋愛マッチングアプリ・サービス「ハッピーメール（ハッピー）」（https://happymail.co.jp/ ）は、恋人を好きなのに別れた経験がある成人男女200人を対象に、「好きだけど別れること」に関するアンケート調査を実施しました。
※1：2024年6月時点
本調査では、
● 恋人を好きなのに別れを選んだ理由
● 別れた後に感じた気持ち
● 別れるか悩んだときの判断ポイント
などについて回答結果を集計しています。
本リリースでは、成人男女200人の回答から見えた、好きな恋人との別れを決断した理由や、別れた後の気持ち、後悔しないために重視したいことについて紹介します。
調査結果の詳細データおよび図表素材は、報道・記事制作時の引用素材として、下記ページにて公開しています。
▼調査結果特設ページ
https://happymail.co.jp/happylife/love/should-breakup/
1.好きな恋人と別れた理由は「将来が見えない」「会えない」「価値観の違い」が中心
恋人を好きなのに別れた経験がある成人男女200人に、別れを選んだ理由を自由回答形式で尋ねたところ、主に以下の傾向が見られました。
1-1.2人が一緒にいる将来が見えなかった
【自由回答 一部抜粋】
恋人が働こうとしないので、結婚を視野に入れた付き合いはできないと思ったから（男性）
好きだけど結婚は考えられなかったから（女性）
一緒にいるなかで、将来に対する考え方の違いが大きくなっていったから（女性）
回答からは、相手への気持ちは残っていても、一緒にいる将来を描けないことから別れを選んだ人が多いことがわかりました。
結婚に対する考え方や仕事への姿勢、将来設計の違いなどが、交際を続けるかどうかを判断する大きな要素になっているようです。
1-2.多忙や遠距離でなかなか会えなくなった
【自由回答 一部抜粋】
仕事が多忙でなかなか会えなかったため（男性）
就職して、休みの日が合わず会う機会が減ってしまったから（男性）
転職で遠方へ引っ越すことになり、会えなくなると判断したからです（女性）
回答からは、仕事の忙しさや遠距離によって会う機会が減り、関係を続けることが難しくなった人も多いことがわかりました。
好きな気持ちがあっても、会えない状態が長く続くことや、今後の見通しが立たないことが、別れを決断する理由になっているようです。
1-3.価値観の違いが大きかった
【自由回答 一部抜粋】
お互いの価値観や人生設計に大きな違いがあったから（男性）
好きではあるけれど、価値観が違う点が多すぎたから（女性）
嫉妬や監視がひどく、価値観の違いに疲れてしまったから（女性）
回答からは、価値観や人生設計の違いが大きく、関係を続けることに負担を感じた人も多いことがわかりました。
考え方の違いそのものではなく、歩み寄ることが難しい状態が続いたことが、別れにつながっているようです。
1-4.恋人の気持ちが離れていると感じた
【自由回答 一部抜粋】
相手に「飽きて好きじゃない」って言われたから（男性）
相手の私に対する気持ちに迷いが生じていたから（男性）
相手が他の人を好きになってしまったから（女性）
回答からは、相手の態度や言葉から気持ちの変化を感じ、別れを受け入れた人もいることがわかりました。
自分には好意が残っていても、相手の気持ちが離れていると感じた場合には、関係を続けることが難しいと判断するケースがあるようです。
2. 好きな恋人と別れた後「寂しさが続いた」人は57.5％
【好きな恋人と別れたあとの気持ち（n=200）】寂しさが続いた：115人（57.50％）／別れてよかったと思えた：28人（14.00％）／気持ちがスッキリした：24人（12.00％）／後悔した：22人（11.00％）／復縁したくなった：11人（5.50％）
恋人を好きなのに別れた経験がある成人男女200人に、別れた後の気持ちを尋ねたところ、「寂しさが続いた」が115人で最多となりました。
全体の57.5％が「寂しさが続いた」と回答しており、好きな気持ちを残したまま別れることで、喪失感を抱く人が多いことがわかります。
一方、「別れてよかったと思えた」は28人、「気持ちがスッキリした」は24人でした。合計すると52人となり、26.0％は別れを前向きに受け止めています。
また、男女別では、男性は「寂しさが続いた」が61人で最多となりました。女性も同項目が54人で最多でしたが、「別れてよかったと思えた」は男性8人に対して女性20人となり、男女で違いが見られました。
【内訳（n=200）】
● 寂しさが続いた：115人（57.5％）
○ 男性：61人
○ 女性：54人
● 別れてよかったと思えた：28人（14.0％）
○ 男性：8人
○ 女性：20人
● 気持ちがスッキリした：24人（12.0％）
○ 男性：15人
○ 女性：9人
● 後悔した：22人（11.0％）
○ 男性：13人
○ 女性：9人
● 復縁したくなった：11人（5.5％）
○ 男性：3人
○ 女性：8人
3. 後悔しないための判断ポイントは「話し合う」「将来を考える」「気持ちを整理する」
恋人を好きなのに別れた経験がある成人男女200人に、別れるか悩んでいる人へのアドバイスを自由回答形式で尋ねたところ、主に以下の傾向が見られました。
3-1.恋人と本音で話し合う
【自由回答 一部抜粋】
しっかり本音を話して相手と向き合ってから判断する（男性）
きちんと納得いくまで話し合いをするのが大切（女性）
しっかりお互いの気持ちを話して、悔いのない別れ方をしたほうがいい（女性）
回答からは、結論を出す前に、恋人と本音で話し合うことを勧める人が多いことがわかりました。
自分の気持ちを伝えるだけでなく、相手の考えも確認することで、関係を改善できる可能性や、別れが必要かどうかを整理しやすくなるようです。
3-2.現状だけで決めず将来まで見据える
【自由回答 一部抜粋】
10年先・20年先までイメージすることが大事（男性）
お互いの結婚観やタイムリミットについて冷静に考える（男性）
将来のことを見据えて、今後どうするか考える（女性）
回答からは、現在の感情や状況だけでなく、将来の生活や関係性を想像して判断することが大切だと考える人も多いことがわかりました。
一時的な問題なのか、今後も続く可能性が高い問題なのかを見極めることが、後悔の少ない決断につながるようです。
3-3.焦らず自分の気持ちを整理する
【自由回答 一部抜粋】
感情的に決めず、1度距離を置いて、本当に彼女のいない人生で後悔しないかを冷静に考えてみたほうがいいです（男性）
1度距離を置いて冷静に考えた方が、暴走行為をしなくて済むと思います（女性）
勢いで決めてしまうと後悔しやすいので、1度ゆっくり自分の気持ちを整理する時間をとるのが大事（女性）
回答からは、感情のまま結論を出さず、一度冷静に考える時間を持つことを勧める人も多いことがわかりました。
相手と距離を置いたり、自分の気持ちを書き出したりすることで、寂しさや怒りに左右されず、本心を整理しやすくなるようです。
調査結果まとめ
本調査から、以下の傾向が明らかになりました。
● 好きな恋人と別れた主な理由は「一緒にいる将来が見えない」「多忙や遠距離で
会えない」「価値観の違い」
● 相手の気持ちが離れていると感じ、別れを選んだ人もいた
● 別れた後に「寂しさが続いた」人は57.5％
● 「別れてよかった」「気持ちがスッキリした」と回答した人は合計26.0％
● 後悔しないための判断ポイントは「本音で話し合う」「将来まで考える」「自分の
気持ちを整理する」が中心
今回の調査では、相手への好意が残っていても、将来性や価値観、会える頻度などを考えた結果、別れを選ぶ人がいることがわかりました。
別れた後は寂しさを感じる人が多い一方で、別れを前向きに受け止めた人も一定数います。好きという感情だけで結論を出すのではなく、相手と十分に話し合い、将来の関係や自分の気持ちを冷静に整理することが、後悔の少ない決断につながることがうかがえる結果となりました。
本調査結果の詳細データおよび図表素材は、以下の特設ページにて公開しています。
報道・記事制作時の引用素材としてもご利用いただけます。
▼調査結果特設ページ
https://happymail.co.jp/happylife/love/should-breakup/
【調査概要】
調査方法：インターネットアンケート
調査対象：恋人を好きなのに別れたことがある成人男女200人
アンケート母数：男性100名・女性100名（合計200名）
実施日：2026年6月29日
調査実施主体：ハッピーメール（ハッピー）（https://happymail.co.jp/）
調査会社：株式会社アイベック
関連ページ：https://happymail.co.jp/happylife/love/should-breakup/
ハッピーメール（ハッピー）とは
ハッピーメール（ハッピー）は出会い・恋愛マッチングアプリ/マッチングサイトとして、出会いを提供しています。
25年以上の運営により培ってきた実績を基に、PC、スマートフォン、アプリと時代の変化に合わせてサービスを提供。
2018年には、男女のマッチングからの出会いをテーマにした恋愛映画を作りたいと相談があり、マッチング業界としては初めて映画制作に携わる。
2019年には、"野呂佳代"さんをアンバサダーとして起用し、実際にハッピーメールを利用しているユーザーの体験談を基に、アプリやネットを使ったリアルな出会いからの「恋愛・結婚」の認知を広げるため、Webドラマ「ハッピーメール～Love Story～」を製作。
2024年には累計会員数3500万を突破。（2024年6月時点）
【ブランドアンバサダー起用実績】
2019年 野呂佳代さん
2020年 野呂佳代さん
2021年 野呂佳代さん
2022年 ほのか さん
2023年 ほのか さん
2024年 ゆきぽよ さん
2025年 ゆきぽよ さん
2026年 ゆきぽよ さん
公式サイト：https://happymail.co.jp
総合ページ：https://happymail.jp
対応端末：スマートフォン,PC
対応言語：日本語
サービス地域：日本
サービス開始日：2000年8月
価格：ダウンロード無料
開発・運営：株式会社アイベック
App Store：https://itunes.apple.com/jp/app//id521055533?mt=8
Google Play：https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.i_bec.suteki_happy&hl=ja
マッチングアプリで出会うすべての男女を応援します！ハッピーメールがスポンサーのYouTubeチャンネル『コイラボ』:https://www.youtube.com/@koilabo.happymail
ハッピーメール公式YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCjKoGOmdSsroocH3cSiQt1Q
恋活・婚活トレンド情報サイト ハッピーライフ：https://happymail.co.jp/happylife/
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