仕事ができる人は、なぜ休み方が違うのか？ ――休日は「何もしない日」ではなく「自分を整える日」だった
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ビジネス書や実用書を中心に出版する株式会社クロスメディア・パブリッシング（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：小早川幸一郎）は、2026年11月11日に書籍『世界の一流は「休日」に何をしているのか』の第18刷重版を実施しました。2024年の発売からご好評をいただきロングセラーとなっている本書は、この度の重版で22万部を突破しました。
著者は、マイクロソフトでの勤務経験を持ち、800社超の働き方改革を支援してきた株式会社クロスリバー代表の越川慎司氏。世界のエグゼクティブたちの「休日」の過ごし方を紹介し、それが「平日」に作用して仕事の生産性を高め、心身を整え、人生の充実度まで高める正のスパイラルを解き明かします。‶休日迷子”を脱却し、充実した時間の過ごし方を徹底解説した一冊です。
◆関連URL（当社サイトほか）
https://cm-publishing.co.jp/books/9784295410300
Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4295410306/
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17988683/
●世界の一流は「疲れてから休む」のではなく、「疲れる前に休む」
日本では今も「働くこと」が必要以上に賞賛され、「休むこと」に後ろめたさを感じる人が少なくありません。有給休暇の取得が進まず、休日もたまった疲れを癒すために何となくスマホを見たり、動画を見たり、寝たりして終わってしまう。そんな過ごし方では、体は休めても、心や脳は十分に回復できません。
一方、世界のエグゼクティブたちは、休日を単なる‶空白の時間”とは捉えていません。彼らにとって休日は、次の一週間で高い成果を出すための「再生」「充電」「準備」の時間です。
著者は、マイクロソフト社時代に目の当たりにした世界のエリートたちの休日習慣から、「休み方」が仕事の成果を左右している事実に気づきました。世界の一流は「疲れる前に休む」という考え方をベースに、休日を主体的に設計していたのです。休むことは怠けることではなく、よりよく働き、よりよく生きるための戦略なのです。
●休日の質が、月曜のパフォーマンスを決める
世界の一流は、土日をただの連続した休みとは考えません。土曜をアクティブに使う「チャレンジデー」、日曜を心身と脳を整える「リフレッシュデー」として、役割を分けて過ごしています。
また、金曜の午後3時から休日の準備を始める、翌週のタスクを整理する、日曜の夜にだけ短時間で仕事の連絡を確認するなど、月曜を軽やかに迎えるための具体策も紹介。こうした工夫により、休日明けの憂うつを減らし、月曜から高い集中力で仕事に向かえるようになります。
さらに本書では、自己効力感を高める休日習慣にも注目。趣味、読書、瞑想、ジャーナリングなどを通じて、「自分ならできる」という感覚を育てることが、前向きに働く力につながると解説します。休日は、単に疲れを取るためだけでなく、自信と意欲を取り戻す時間でもあるのです。
●すぐに実践できる‶1日7分”の新習慣も紹介
「理屈はわかっても、忙しくて実践できない」と感じる方のために、本書では誰でも始めやすい具体的なアクションも豊富に掲載しています。特に注目したいのが、‶1日7分”から始められる新習慣です。
たとえば、心を静める瞑想、思考を整理するジャーナリング、新しい視点を得る読書など、短い時間でも効果を感じやすい習慣が紹介されています。まとまった時間が取れなくても、少しずつ休日の質を変えていくことは可能です。
また、本書は単なる休養法の本ではありません。仕事の成果を高めるために、限られた時間とエネルギーをどう配分するか、自分のコンディションをどう見極めるか、休日と仕事をどう切り分けるかまで踏み込んでいます。
働き方改革が進んでも、「休み方」が変わらなければ、本当の意味で生産性は上がりません。だからこそ本書は、現代のビジネスパーソンに必要な‶休み方改革”の実践書として、多くの人に役立つ内容になっています。
▼本書にぴったりの方
・休日にしっかり休んでいるのに、疲れが抜けない方
・月曜の朝になると気分が重く、仕事に向かうのがつらい方
・仕事のパフォーマンスを上げたいビジネスパーソン
・働き方改革を進めたい経営者、人事、マネジメント層
・休み方を見直して、人生全体の質を高めたい方
▼本書の構成
第1章 日本人は、なぜ疲れていても休めないのか？
第2章 ここが違う！「世界」の休日と「日本」の休日
第3章 世界の一流は休日に「自己効力感」を高める
第4章 「土曜」と「日曜」を戦略的に使い分ける
第5章 休日に「1日7分」の新習慣
●著者紹介
越川慎司（こしかわ・しんじ）
株式会社クロスリバー 代表取締役
国内外の通信会社に勤務した後、2005年にマイクロソフト米国本社に入社。業務執行役員としてPowerPointやExcel、Microsoft Teamsなどの事業責任者を歴任する。2017年に株式会社クロスリバーを設立。世界各地に分散したメンバーが週休3日・リモートワーク・複業（専業禁止）をしながら800社以上の働き方改革を支援。京都大学など教育機関で講師を務める他、企業や団体のアドバイザーを務める。オンライン講演・講座は年間300件以上、受講者満足度は平均96%。フジテレビ「ホンマでっか!?TV」などメディア出演多数。Voicy「トップ5％社員の習慣ラジオ」が好評放送中。著書に『AI分析でわかったトップ5%社員の習慣』（ディスカヴァー・トゥエンティワン刊）、『仕事は初速が9割』（小社刊）など。著書累計31冊。
●書籍情報
『世界の一流は「休日」に何をしているのか』
著者：越川慎司
定価：1,738円（本体1,580円＋税）
体裁：四六判 ／ 208ページ
ISBN：978-4-295-41030-0
発行：株式会社クロスメディア・パブリッシング（クロスメディアグループ株式会社）
発売日：2024年11月1日
◆関連URL（当社サイトほか）
https://cm-publishing.co.jp/books/9784295410300
Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4295410306/
楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/17988683/
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