著者：大さじ1杯で健康 チアシードレシピ

巷で話題の「チアシード」。日本人の食事に不足しがちで、かつ体の中で作ることのできない“オメガ3系脂肪酸”を豊富に含むスーパーフードです。ダイエット効果に加えて、健康効果まで解説したチアシードレシピ本の完全版が登場！