【セブン-イレブン】“糖質ほぼ40g以下”で満足！「スープ×パン」おすすめコンビ発表♪【ダイエット】

仕事や学校で忙しくしていると、なかなかお弁当を作る暇が無くて食生活が乱れがち…なんてこともあるかもしれません。

今回は、糖質が気になる人向けに、「セブン-イレブン」で買える合わせて“ほぼ糖質40g以下”のスープとパンの組み合わせをご紹介します。

お腹いっぱいになれて糖質も抑えられるので、ぜひ試してみてくださいね。

※記事中の価格は税抜です。

「お酢でさっぱりトマト入り酸辣湯」×「くるみとフルーツのプチパン」

酸味と辛味が特徴のトマト入り酸辣湯と、食感が楽しいくるみとフルーツのプチパンの組み合わせです。

スープは春雨が入っていて具だくさんなので、満腹感を得やすいですよ。

酸味と辛味が強いので少し休憩したいときにパンを挟むとテンポ良く食べられます。

糖質は、酸辣湯が10.3g、プチパンが1つ当たり11.8gです。一食に2個プチパンを食べると、合計で33.9gになります。

お酢でさっぱり トマト入り酸辣湯 298円

電子レンジで3分ほど温めました。ふたを開けると、強めにお酢のかおりがします。

中には春雨やにんじん、しいたけなどの具がごろごろとたくさん入っていて、とても食べ応えがあります。

味は、最初は酸味と甘味が感じられたのですが、途中から辛さを強く感じ始めました。

カレーのようなスパイス系の辛さというよりは、唐辛子などのような辛さです。

比較的辛いものに耐性がある筆者でも、舌が熱くなるのを感じました。

辛いものが好きな人や、暑いときこそ汗をかいてさっぱりしたいという人におすすめです。

くるみとフルーツのプチパン 4個入 148円

4個入りのパンは、少しずつ食べたいときに重宝しますよね。

こちらのプチパンは、大きくて歯ごたえのいいくるみと、クランベリーとレーズンのドライフルーツが織り込まれた、食感の楽しいパンです。

味は、ほんのり甘味がありますが、主張が強くないのでどんな料理の付け合わせにも合いそうです。

生地はふわふわもちもちというよりは、少しかためのしっかり系。

ソフトなパンとハードパンの中間のようなかたさでした。

スープのほかにもうひとつ何か食べたいけれど、たくさんはいらないというときにぴったりのパンでした。

「合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁」×「たまごサラダロール」

次にご紹介するのは、具がごろごろ入っている豚汁とたまごたっぷりのロールパンの組み合わせです。

豚汁で野菜をとりつつ、たまごロールでタンパク質やエネルギーを摂取できます。

豚汁の糖質は7.8g、たまごサラダロールの糖質は24.5gで、合わせて32.3gです。

合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁 298円

こちらは具だくさんの豚汁です。

大きめにカットされたこんにゃくや大根、豚肉、じゃがいもなどが入っていて食べごたえ抜群です。

これひとつでも結構お腹が満たされそうなくらい、満足感のあるボリュームです。

合わせ味噌の味が薄すぎず濃すぎず、とても飲みやすいです。

豚汁は特に冬に美味しいというイメージがありますが、夏でも美味しく飲み干せました。

たまごサラダ 120円

ロールパンに端までたまごがたっぷり入っています。

パンは柔らかくて食べやすく、たまごは少し塩気のあるどこか懐かしくてやさしい味付けです。

ボリュームが結構あるので、このたまごサラダロールと豚汁を食べれば、じゅうぶんお腹は満たされます。

今回紹介する3つの組み合わせの中でも、1番満腹になれた組み合わせでした。

このたまごサラダロールは、パンコーナーではなく冷蔵コーナーに置かれているので、購入するときは注意してみてくださいね。