5：夫を無視したり、大袈裟に避けたりする
同じ家にいながら相手を無視したり、避けたりするのは、逆に相手の行動をよく観察しなければならず、ますますストレスになることも。
冷戦状態が長く続くのは、心身ともに疲弊を招きます。
6：SNSに愚痴を書き込む
夫へのモヤモヤを吐き出す場所がなく、ついつい SNSに投稿したくなるかもしれません。言葉にしてみると、いかにも自分が正しく相手が間違っていることが明確になった気がしてスッキリしますが、誰かから反応があるたびに、またその自分の文章を目にすることになり、イライラが蘇ってきます。
それに、誰かに共感してもらえれば嬉しいかもしれませんが、知らない人に「それはあなたも悪いんじゃない？」などとコメントされたらどうでしょう。夫に投稿を見られるリスクも考えると、オープンな場への書き込みは避けた方がよいかと思います。
7：家に閉じこもる
家に閉じこもっていると、気持ちも家から抜け出せません。同じことに考えを巡らせてはイライラしてしまうので、できれば外に出ることをおすすめします。
軽く体を動かしたり、コーヒーを飲んだりすることで少し気持ちを落ち着かせてみてはいかがでしょうか。
8：お酒や甘いもので気持ちを紛らわせる
お酒や甘いもので適度にストレス発散できるならよいかもしれませんが、それらに頼るのはNG。自分の気持ちに蓋をして紛らわせているだけなので、またすぐにイライラが再燃してしまいます。
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夫婦喧嘩はどの家庭にも起こるものですが、長引けば長引くほど解決にも時間がかかります。気持ちを切り替えるなどして、なるべくお互いが冷静な気持ちになって話し合いができるとよいのではないでしょうか。
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