「裸足ランニング」って聞いたことありますか？
15年ほど前に世界中でバズったランニングのトレーニング法なんですが、裸足好きの筆者は「裸足ランニングをしたい! 」と10年以上、ゆるく続けています。「裸足」とはいえ、いつもガチで裸足で走るわけではなく、主に「裸足感覚シューズ」と呼ばれる靴で走っています。
色々ありますが、なかでも5本に足先が分かれた異色のシューズ「ビブラムファイブフィンガーズ」を長年愛用しています。見た目はゴツいですが、走らない人やヒールをよく履く人にもオススメのポイントがあるんです。
まるで靴下!? 外反母趾の人にこそ届いてほしい
ビブラム「ビブラムファイブフィンガーズ V-ALPHA 19M7102」￥24,750（税込）
現在3足持っていますが、一番履き心地がいいのが、「V-ALPHA」。薄くて柔らかなソールと、ほぼ布1枚のようなアッパー生地と、指1本1本が自由に動かせる開放感がとても心地よいのです。
なんといっても、足の甲に窮屈さがないのが魅力です。
甲高幅広の人でものびのび履ける
筆者の足の形は、甲高幅広。革靴でもスニーカーでも、かっこいいデザインだと、足の甲（指の付け根部分）がぎゅっと締め付けられてしまいます。足幅に合わせると、靴のサイズ全体が大きくなってしまい、靴選びには悩み続けてきました。
仕事のときなどさすがに5本指に分かれた靴を履くわけにはいきません。少し無理しているからなのか、外反母趾気味です。
登山靴の定番。ビブラム社のラバーソールは「柔軟で強靭」
（写真右から）ビブラム社「ビブラムファイブフィンガーズ V-TRAIL2.0」「ビブラムファイブフィンガーズ V-ALPHA」「「ビブラムファイブフィンガーズKMD EVO」各シリーズの旧モデル
写真の3足はコロナ禍前から最中にかけて購入。穴が空くようなことは一切ありませんでした。だいぶ凹凸がすり減ってはいますが、今でも現役です。
ビブラムファイブフィンガーズは、登山趣味の方なら一度は聞いたことがあるラバーソール（靴底が天然ゴムや合成ゴムでできているシューズのこと）の老舗、ビブラム社製のシューズ。V-ALPHAのソールは3.7mmとめちゃくちゃ薄くて、すっごく柔らかいです。なのに、この1足で舗装路はもちろん砂利道、高尾山くらいのトレイルなら、まったく問題ありません。
「トレイルランニング用V-TRAIL2.0」シリーズのソール。私にはちょっとソールが厚すぎた
靴擦れやマメ、ランナーあるあるの黒い爪とは無縁
足の開放感が癖になる！けれど慣れが必要
ソールが薄いと何がいいの？ と、不思議に思われる方もいるかと思います。
確かに暑い日はアスファルトの熱を感じるし、砂利道は雑な着地をすると痛かったりと、我ながら「何がいいんだろう？」と疑問になります。が、何と言っても足の開放感がすごいんです。
厚底の靴だと、足のどこで着地しても痛くはありませんが、その半面、足裏で地面のぬかるみや滑りやすさ、地面の強度をなかなか感じ取れません。
足首を支えるデザインの靴も、足を守ってくれますが、擦れるし足にあまり自由度がありません。夕方に足がむくむと、履いている事自体が辛くなります。
ビブラムファイブフィンガーズは、靴なのに洗濯機で丸洗いできる
なんだか、靴の魅力を否定する屁理屈みたいなことばかり書いてしまいましたが、裸足感覚シューズに慣れてしまうと、とにかく足が守られていることが窮屈なんですよね。
ただ前述の通り、走ろうと思うと慣れと訓練が必要です。なので、ランナーではなく、ちょっとした散歩など、足を開放するための普段履きとして活用してほしいです。
形に抵抗ある人にはFUROSHIKIもベター
興味はあるけど無骨過ぎて抵抗がある人は、FUROSHIKIという足を布で包むシューズもオススメです。
また、日本での正規輸入代理店のサイトでは、サイズ表や足の測定方法が紹介されています。とはいえ、まずは試し履きするのが一番です。東京、大阪、名古屋、山梨に直営店があり、定期的に全国でポップアップストアも開かれているようです。ぜひ、実際に行って試してみてください。
筆者もポップアップストアで試し履きして、安くなった古いモデルを買ってきました。
靴選びや足の調子に悩んでいる人こそ、履いてみてほしいです。きっと開放感にも、自分の足の指の動かなさにも驚くはずです。
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