株式会社翔泳社（本社：東京都新宿区舟町5、代表取締役社長：臼井かおる）は、新刊『暮らしの図鑑 アーユルヴェーダ 基礎知識×自分にやさしくするコツ×不調を整える実践アイデア39』を2026年8月20日に発売しました。本書は、古代インド発祥の健康法「アーユルヴェーダ」の基礎知識から、暮らしに馴染む毎日のセルフケア習慣までをまとめた1冊です。




古代インド発祥の伝統医療アーユルヴェーダで自分にあったセルフケアを
約5000年前から人の心と体を癒してきた、古代インド発祥の伝統医療であるアーユルヴェーダ。インドやスリランカでは公的保険が適用され、暮らしに根づいています。アロマやハーブ、ヨガなど自然療法に興味のある方にはお馴染みかもしれません。首都圏を中心に専門のサロンも数多くあり、ますますその健康法に注目が集まっています。
「なんだか難しそう」というアーユルヴェーダのイメージを払拭し、「白湯を飲む」「食事にスパイスを追加する」「呼吸を意識してみる」など、毎日の暮らしに無理なく馴染む習慣へ落とし込むことができるメソッドを、楽しいビジュアルとともにご紹介します。

■こんな方におすすめです
・自分の体質やリズムにあったセルフケアを知りたい方
・ヨガやアロマ、ハーブ、薬膳、漢方など自然療法や伝統医療に興味がある方
・実際にアーユルヴェーダを暮らしに取り入れてみたい方
・健康に暮らしたいすべての方に！




Part1 アーユルヴェーダの基礎知識より


Part2 自分にやさしくする暮らし方より

Part3 不調を整える実践アイデア39より

■書籍概要
『暮らしの図鑑 アーユルヴェーダ 基礎知識×自分にやさしくするコツ×不調を整える実践アイデア39』
著：西園 和代
発売日：2026年08月20日
定価：2,420円（本体2,200円＋税10%）
仕様：A5変・192ページ
https://www.shoeisha.co.jp/book/detail/9784798181660

全国の書店、ネット書店などでご購入いただけます
・翔泳社の通販 SEshop: https://www.seshop.com/product/detail/27716
・Amazon: https://www.amazon.co.jp/dp/4798181668

■本書の内容
PART1 アーユルヴェーダの基礎知識
PART2 自分にやさしくする暮らし方
PART3 不調を整える実践アイデア39

■著者プロフィール
西園和代（にしぞの かずよ）
アパレル企業で15年勤務し、本部管理職で忙しい日々を過ごす。妊活や体調改善に専念するため退社後の2014年、南インドのケララ州「ケララ・アーユルヴェーダ・アカデミー」にてアーユルヴェーダに触れて学び、帰国後すぐにブラフ弥生氏から学び、現在はアーユルヴェーダMDの小山内薫氏のもとで学びを続けている。2014年にヨガスクール「リラヨガ」で学び、2015年に全米ヨガアライアンス認定RYT200を取得。2015年、アーユルヴェーダとヨガのサロン「santania（サンタニア）」をオープン。現在は神奈川の西湘エリアの自然豊かな場所でレッスンやWS、トリートメントを行っている。トリートメントやWS、ヨガ、スパイスやチャイを通して、心地よい暮らしを提案している。Instagram @santania.yoga.ayurveda

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