インプレスグループで山岳・自然分野のメディア事業を手がける株式会社山と溪谷社（本社：東京都千代田区、代表取締役社長：二宮宏文）は、『ココロ・カラダととのうハーブティー365日』を出版しました。
日々の暮らしを豊かにしてくれるお茶の時間。コーヒーや紅茶、緑茶が好きな人のなかにも、カフェインの摂りすぎが気になったり、夜は控えたいという人は多いのではないでしょうか。
次の一杯は、ノンカフェインで体にいい「ハーブティー」にしませんか？
本書では、「気になる身体の悩みはあるけど、薬には頼りたくない」「ハーブティーに興味はあるけど、どうやって選んでいいかわからない」という人のために、ハーブティーのおいしい飲み方を365日分ご紹介しています。
春分からスタートし、「寒暖差による体調不良」「冷えから守る温活レシピ」「五月病かなと思ったら」「夏バテ・紫外線対策」など、四季折々のお悩みに寄り添うオリジナルのハーブティー活用法を収録。イライラや抑うつ感、ホットフラッシュや月経前症候群をはじめとした更年期・女性特有の悩み、思春期の子どもや、高齢の家族の心と身体の健康にも寄り添います。
さらに、季節の行事や、家族のライフイベントにも取り入れたいハーブティーを利用したアイデアレシピも。
毎日気軽に、自然のリズムに寄り添いながら。
日本の四季の暮らしにハーブティーを取り入れる、365日分のアイデアとノウハウを詰め込みました。
はじめの一杯から気づく小さな変化。ハーブティーを淹れ、たのしむ時間は、「自分を大切にする」という感覚を自然と取り戻すこと。
毎日忙しく、自分のペースを見失いがちな現代を生きる全ての人に、ハーブティーが支えてくれる健やかな毎日のためのバイブルとしてお届けしたい一冊です。
●目次（一部抜粋）
春分／
春分とハーブのチカラ
初めての一杯、どのハーブを選んだらいい？
胃腸のトラブル・食欲がない
ジャーマンカモミールティーのおいしい淹れ方
鼻づまりや肌荒れに。三段活用のセルフケア
眠れない夜にジャーマンカモミールティー・ラテ ...ほか
立夏／
端午の節句に植物の香りで季節をたのしむ
五月病かな？と思ったら
興奮や不安を鎮めるパッションフラワー
母の日に香りのブーケを
疲れているのに眠れない夜に
やわらかな眠りへ導くリンデン ...ほか
夏至／
夏至の日に飲みたい特別な一杯
不老長寿のお茶、ルイボス
焼き菓子にぴったりのルイボスティー
夏バテにハーブティーを ...ほか
立秋／
熱帯夜メランコリー--心まで疲れた夜に
朝からムシムシして何もやる気が出ない
ガブガブ飲みたい夏の定番アイスハーブティー
ティーフーズとハーブティーのペアリング
チーズケーキとペパーミントティーのペアリング ...ほか
…さらに、秋分・立冬・冬至・立春を加えた8章で構成。
日々のレシピは、身体／メンタル／美容／暮らし／知識の5つテーマに分けてご紹介しています。
●著者について
しばたみか
ティーデザイナー／ホリスティックライフコーチ／株式会社fromU代表取締役。
ハーブティーショップ「るなぼうティーハウス」を運営。17年間インテリアデザインに携わったのち紅茶とハーブの教室を開講し、延べ3,000名以上が受講。数百種類のオリジナルブレンドを制作し、国内外の百貨店での販売、ブレンドプロデュース、セミナーの運営など幅広く活動。さらに、ハーブティーとコーチングを掛け合わせた「魔法のお茶会」の主宰を通して、お茶のある暮らしと、自分を大切に心がほっとゆるむ時間を提案している。著書に『お悩み別 こころとからだを癒すレシピ ハーブティーブレンド100』『ハーブティーブレンドレシピ88カップ一杯の魔法』（ともに山と溪谷社）。
●ページ見本
●書誌情報
発売日：2026年3月4日
定 価：1980円（本体1800円＋税10％）
体 裁：四六判・2色印刷・392ページ
ISBN：978-4635450980
https://www.yamakei.co.jp/products/2825450980.html
【山と溪谷社】 https://www.yamakei.co.jp/
1930年創業。月刊誌『山と溪谷』を中心とした山岳・自然科学・アウトドア・ライフスタイル・健康関連の出版事業のほか、ネットメディア・サービスを展開しています。
さらに、登山やアウトドアをテーマに、企業や自治体と共に地域の活性化をめざすソリューション事業にも取り組んでいます。
【インプレスグループ】 https://www.impressholdings.com/
株式会社インプレスホールディングス（本社：東京都千代田区、代表取締役：塚本由紀）を持株会社とするメディアグループ。「IT」「音楽」「デザイン」「山岳・自然」「航空・鉄道」「モバイルサービス」「学術・理工学」を主要テーマに専門性の高いメディア&サービスおよびソリューション事業を展開しています。さらに、コンテンツビジネスのプラットフォーム開発・運営も手がけています。
【本件に関するお問合せ先】
株式会社山と溪谷社 担当：岡山
〒101-0051 東京都千代田区神田神保町1-105 神保町三井ビルディング
TEL03-6744-1900 E-mail: info@yamakei.co.jp
https://www.yamakei.co.jp/
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