気づいたらやせてる！簡単・速攻ダイエットまとめ

加齢や生活習慣が原因で足腰の機能が衰えてしまう「ロコモティブシンドローム」。20～30代もその予備軍と言われています。そこで今回は、筆者が注目のガジェット「UP by Jawbone」を使って運動不足や生活習慣を改善し、「ロコモティブシンドローム」予備軍からの脱出に挑んでみました。

ハードな食事制限や運動…そんなダイエットのイメージを覆す、「たくさん食べても痩せられる」夢のようなダイエット法があるのだとか。その名も「大盛ダイエット」。一体どういうこと？　大盛ダイエットを提唱する料理研究家の五十嵐豪さんに話を聞いてみました。

消化を助けたり免疫力を上げたりなど、さまざまな働きを持つ「酵素」。今回は、私たちにとって欠かせない「酵素」をとるための5つのポイントを、『超カンタン！＜体型別＞体質改善 酵素ダイエットプログラム』の著者・松崎みささんに伺いました。

“脚の太さ”は女子を悩ませる永遠の課題。そこで今回は、“即効性があり、痛くない”という「ほっそり脚エクササイズ」をご紹介。筆者が体験レッスンを受けてきました！

体重86.9kg、体脂肪率42.6％までリバウンドした女子が、アプリの力で1ヵ月で-10.5kgのダイエットに成功！ 実際に使用した、ダイエットに超使えるアプリをご紹介します。

90年代に小室ブームの火付け役となり、avexの礎を築いた存在ともいえるTRF。キレのあるダンスと口ずさみやすい音楽で人気を博し、2012年には結成20周年を迎えた。それを記念して発売されたのが、オリジナルのダンスエクササイズプログラムDVD「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」だ。90万枚を超える大ヒットの裏側を探ってきた。

「冬太りしちゃって体が重くって～」と嘆いているアナタへ！通販サイトで、あの「カーヴィーダンス」や「ロングブレスダイエット」を抑え、第１位に輝いた「たった90日でモテマッチョになる方法」の著者、竹原卓志さんに、ナマケモノでもできる簡単なシェイプアップ法を伺いました！

2ヶ月で8キロも増えてしまった筆者がスマホアプリを使って本気でダイエット！そこで活用した、一日の摂取カロリーがわかるアプリや体重計管理アプリ、運動アプリなどを紹介します。ダイエットに励んで二週間後、驚きの成果に注目！

糖質を制限してダイエット・健康を目指す「糖質制限ダイエット」にチャレンジしました。“希望どおり”となったその結果に驚き！ 糖質オフで作れるジュースやスイーツのレシピも紹介しています。