糖質制限ダイエットまとめ

糖質制限ダイエットも、カロリー制限ダイエットも、どちらも効果があるのは間違いありません。ただ、メカニズムがまったく異なるため、コツや、気をつけるポイントが違います。あなたに向いている方法はどちらでしょうか？

糖質制限ダイエットを始めると、ちょっと困ってしまうのが外食です。リーズナブルに満腹になれる食べ物は炭水化物ばかり。そこで今回は、糖質制限をしていても安心して利用できるファーストフード＆ファミレスをまとめました。

依存症の研究書に「炭水化物とコカインは、脳の同じ部位に刺激を与える」という記述があります。もしあなたがうまく糖質制限を継続できないとしたら、アルコール依存、ニコチン依存、カフェイン依存などと同じように、炭水化物依存症なのかもしれません。

糖質制限ダイエットは確実に効果があるものの、「体調がおかしくなった」という話もちらほら。中には「危険だ」という人までいます。今回は、糖質制限ダイエットをすると、現れるとされる症状のウソ・ホントと、対応策を紹介します。

いま人気の「糖質制限ダイエット」。筆者も3ヶ月ほどで学生時代の体型を取り戻せました。が、体調を崩した、続かなかった、という話を耳にするケースもあります。そこで今回は、“糖質制限ダイエットに失敗する3つのパターン” を紹介します。

東京ディズニーランドには甘いものや、お腹がいっぱいになる炭水化物がたくさん。果たして、そんな夢の国で「糖質制限ダイエット」は実践できるのか!? チャレンジしてきました。

筆者が「糖質制限」を開始して、もうすぐ3ヶ月。今回は糖質制限を実践してわかった、ダイエット効果以外のさまざまなメリットについてご紹介します。

みるみる体重が落ちる「糖質制限ダイエット」。でも炭水化物を減らしてタンパク質・脂質を増やすと、食費が高くつきがちなのも事実。こんなときこそ「コストコ」の出番です。糖質制限の観点から、コストコで絶対に買うべき、安くて激ウマな食品を10個、紹介します！

12月からゆるい糖質制限を始めたところ、お正月太りをものともせず1ヶ月半で約5kg減。驚きの効果ですが、やり方によっては継続させるのを難しく感じる人もいそうです。そこで今回は、ゆるい糖質制限を習慣にしてしまうための5つの手順を紹介します。

糖質を制限してダイエット・健康を目指す「糖質制限ダイエット」にチャレンジしました。“希望どおり”となったその結果に驚き！ 糖質オフで作れるジュースやスイーツのレシピも紹介しています。