「努力」ではなく、「結果」にこだわる！試験に勝つための「4つのポイント」
1. 試験の内容を精査する
試験の合格要件を精査し、まずは「何がどれだけできれば合格するか」をしっかり把握する。漫然と参考書を読むだけでは、知識は得られても試験に勝つ力はつかない。限られた時間で結果を出すためには、「合格に必要のないことに時間を取られない」ことも重要だ。
2. 苦手を潰すより、得意を伸ばす
受験は各科目の総得点で合否を割り出すものが多い。試験に強い人は、苦手科目がないオールラウンダーではなく、得意科目で思いきり点数を取り、苦手科目の負担を軽減しているスペシャリスト。得意科目に注力したほうが勉強も続きやすいし、得点の計算もしやすい。
3. 出力型の勉強をする
試験もプレゼンテーションも同様で、「本番力」が高い人はリハーサルに力を入れている。試験においては、数多くの参考書を読むより、問題集を解くほうが効果的。予備校で講義を聞くと理解した気になってしまうが、出力ができなければ自分の力にはなっていない。
4. 順位や点数にこだわらない
子ども時代の成績のイメージから、「試験ではなるべく高い点数を取った方がいい」と勘違いしがちだが、目的はあくまで「合格すること」。そこに的を絞り、あくまで点を取るために効率的な勉強法に目を向けて、結果が出なければ割り切って方向転換をするべき。
朝の復習で学習効果がアップ！
＜内容＞
学生を被験者とし、10個の無意味な言葉の羅列（無意味語）を暗記させる。そのまま起き続けたグループと、覚えた直後に睡眠をとったグループで、いくつの言葉を保持している（覚えている）かを比較した。
1・2・4・8時間後に、起き続けるグループとともに、睡眠のグループを起こして回答させている。
＜結果＞
睡眠を取ったグループは、起きていたグループよりも大幅に記憶を保持していた！
＜つまり…＞
この実験の結果から、寝ているときは新しい情報が入らないため、就寝前に覚えたことがかき消されずに残ると考えられる。眠ることで忘れずに済むんだ記憶を保持するためにも、またあやふやになりかけている理解を補完するためにも、朝に10分間でも復習を行うことが、記憶の定着に有効だということがわかる。
少し早起きして、会社付近の喫茶店やファストフード店を利用して勉強するのもいいだろう。通勤ラッシュを避けることで、疲労の軽減にもつながりそうだ。
（雑誌「ウレぴあ」冬号より blueprint ＝ 取材・文）
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和田秀樹（精神科医／受験アドバイザー）
わだ・ひでき●1960年生まれ。
精神科医、受験アドバイザー、国際医療福祉大学大学院教授、和田秀樹こころと体のクリニック院長。東京大学医学部卒業後、 米カール・メニンガー精神医学校国際フェローなどを経て現職。近著に『すぐ結果を出す人の頭の「上手な使い方」』（三笠書房）。
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