イヤイヤに付き合わない
「付き合わないのは、子どもを放置してることになるのでは？」と、イヤイヤに向き合おうとするママさんは多いですよね。
ですが、コマツさん曰く「面と向かって付き合っても、イヤイヤに終わりはありません。正面から受けとめると、ストレスも溜まってしまいます」とのこと。
子育ては、長い長い道のりです。
「イヤイヤするなら、お母さんは違うことするね」と離れることがあってもいいんです。「離れても、子どもは納得いくまでやって、飽きたら落ち着きます。大人でもそういうことないですか？」と、コマツさん。
スルースキルを身につけると、子どもとも良い距離感を築けるのではないでしょうか。
「やらせないといけない」を捨てる
子育てを始めると「こうさせないといけない」、「これをやらせないといけない」と思いがちではないですか？
ですが、コマツさんは「それはただの思い込みです。子育てに正解はないので、“○○しないといけない”なんてないんです」と言います。
ママと子どもも、違うもの。思い通りにいかないのが当たり前なので、イヤイヤをするのであれば「やらせない」とシフトチェンジするのもありなんです。あなたは、あなたの時間を大切に過ごし、笑顔でいる方が重要といえます。
3. 「できないストレスを軽減する」ためにすぐ実践できる3つのこと
ママになるとびっくりするほど、時間が早く過ぎませんか？ 気づけば1日が終わっているけれど、やることは終わっていない……。そんなことに悩んでいるママは多いでしょう。
そんな方は、これから紹介する考え方をひとつでもいいので、取り入れてみてくださいね。
「片付けは1日1回だけにする」と決める
「散らかってる部屋にストレスを感じる方は多いと思います。1日3回、片付けたりしていませんか？」と、コマツさん。
まず「本当にそこで片付けないといけないのか？」と考えてみましょう。「実は片付けないといけないと思っているのは自分じゃないのか？」と疑ってみてください。
実は、これも“思い込み”から来る行動である可能性が高いです。子どもに片付けをさせるのは困難ですから、お昼に片付けたら、また散らかるなんてことも多いと思います。であれば、夜に片付ければいいのではないでしょうか？
大丈夫なら、そのままにして、時間ができたら片付ける。自分なりにそういったルールを決めてみることで、ストレスがかなり減るはずですよ。
