世界一短いとも言われる、日本人の睡眠時間。

親世代の睡眠時間の短縮化傾向にともない、子どもの睡眠習慣も悪化。その影響が懸念されているそうです。

参考：2時間の不足でほろ酔い加減? 子どもの能力を生かす「睡眠」の驚きの影響

子どもに必要な睡眠時間は、

1～3歳頃までは12～14時間、
4～5歳で11～13時間、
小学生は10～11時間。

中・高生でも8.5～9.25時間の睡眠時間を確保することが望ましいとされているそう。

みんなの家庭の子どもの睡眠時間、実際どのくらいですか？

 

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