がんばるママたちが職場高血圧に襲われやすい理由とは？
仕事だけでなく、家庭内でも家事や子育てに、子供や夫や義父母、その他人間関係等々に、ストレスを感じることは山のようにあります。
このようなストレス下でも、ママ達は子供や夫のため、自分の幸せのためにも逃げずにがんばっていますので、ストレスを受けやすいアラサー・アラフォー世代のママ達のもとに、職場高血圧のリスクが忍び寄ってきたのです。
職場高血圧になりやすい度をチェックしてみよう
(1)(2)(3)の各項目について、あなたはいくつ当てはまりますか？
但し、病院や健康診断では、血圧は正常といわれている方が対象です。
(1) あなたの体質は高血圧になりやすい？
- 太っている
- 週3日以上お酒を飲む
- 煙草を吸う
- 3親等以内の親族に高血圧症の持病を持っている人がいる
- 食事はインスタント・お惣菜・お弁当、外食が多い（塩分の摂取が多い）
- 不規則な食生活をしている
- 運動不足である
※3つ以上該当した人は要注意！
既に通常よりも高血圧全般になりやすい体質かもしれませんので、今のうちに食生活の見直し・ダイエットを心がける必要があります。
(2) あなたの性格は職場高血圧になりやすい？
- 「最近ストレスがたまっている」と感じる
- いつも忙しくしていないと不安になる
- 家族のためにいつも一生懸命頑張っていると思う
- 「ちゃんとしないと！」と自分を追い込んでしまう傾向がある
- 「まぁいっか」と思うのは、いいかげんだと思う
- 気がついたら「もうこんな時間!?」と驚くくらい、いつも時間に追われて焦っている
- 歯を食いしばっていることが良くある
※3つ以上該当した人は要注意！
自分を無意識のうちにストレス下に置きやすい性格です。
(3)忙しい時やママ友と会っている時の体調は？
- 頭痛や動悸 ◎
- 吐き気 ◎
- 肩こり △
- めまいなど ○
- 耳鳴り ○
※1つでも該当したら要注意！（◎血圧がかなり高い可能性大 / ○血圧が高めかも？ / △ストレス大）
職場高血圧体質自己チェックで要注意に1つでも該当した人は、起床時トイレに行った後、寝る前以外にも、昼間のストレスが多そうな時間や体調が不調な時に家庭血圧計で血圧を測ってみましょう。
ストレス下にある時等、いつも高血圧の危険値になってしまう人は、少しでも早く医師に相談しましょう。そうでない人もストレスはあらゆる未病の原因となり危険ですので、ストレス回避に心がけましょう。
高血圧状態は、少しずつ血管の劣化・硬直を招きます。これは脳梗塞等の原因になります。つまり、自覚症状が無いまま、脳梗塞のリスクが毎日蓄積して大きくなっているようなものです。これが、高血圧はサイレントキラーと異名を持つ所以です。
