カラダにいい

「脳活顔ヨガ」とは、「手指体操」と「顔ヨガ」を組み合わせた、“脳の活性化”が期待できる体操。顔のたるみ・シワにも効き、小顔効果も期待できます。今回は、目ぢからアップの「デカ目のオニ体操」をご紹介。ココナッツオイルをあわせて使えばさらなる効果も期待できそう!

ハピママ* 2015.12.29 10:00

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年をとると自然に基礎代謝量が下がっていくため、消費エネルギーより摂取エネルギーの方が多くなり太ってしまいがちです。そこで単純にカロリーや食べる量だけを減らしても、ダイエットは長続きしません。今回は、30代からの大人女子がめざすべきダイエット法を探ってみました。

小野寺 るりこ 2015.11.17 12:00

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同じ体形でも脚が細いだけで痩せて見えるもの。脚を細く見せるためにむくみマッサージが知られていますが、根本解決にはなりません。そこで今回は、むくみに悪い生活習慣を改善し、むくみから遠ざかる生活習慣を身につけるために、むくみのメカニズムを解説しましょう。

宝生 桐子 2015.11.16 12:00

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最近やる気が起きない・・・これって「冬季うつ」？ 精神のバランスを保つセロトニンと、深い睡眠に導くメラトニンをしっかり分泌させ、しあわせホルモンの“β-エンドルフィン”を手に入れてハッピーに過ごしましょう！

林 美由紀 2015.10.17 10:30

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歳を重ねるほど「太りやすくなったなぁ……」と感じる男女は多いのでは？でも、ダイエットをしようにも、何から始めたらいいのかサッパリ分からない。今回はそんなダイエット初心者に向けた、改めたい生活習慣についてお伝えします。

柚木深 つばさ 2015.10.9 6:30

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最近「ヨガ」だけでなく、「ホットヨガ」に通う男性がじわじわと増えているらしい。なぜ、どういった男性がハマるのか、ホットヨガスタジオLAVAの人に取材してきました。

池田 園子 2015.9.28 6:30

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この春幸せをゲットした、モデルの大石参月さん。生活スタイルが変わっても変わらないすっぴん美肌習慣のコツは？　今日からできる大石参月流「セルフ顔マッサージ」の方法を教わりました。

池田 園子 2015.8.25 16:00

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２人の子どもがいるママなのにどうしてこんなにキレイなの!? 30代部門で「うるおいすっぴんミューズ2015」を受賞したモデルの鈴木サチさんに聞いた、 “すっぴん”美人のためのマル秘テクをご紹介します。

池田 園子 2015.8.25 16:00

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美脚の基本は、ダイエットと筋肉づくりではなく、正しい姿勢と正しい歩行です。そこで今回は、正しい姿勢や美しい歩行を身体に覚えさせる方法と、お部屋でもできる”美脚のながら運動”をご紹介しましょう。

宝生 桐子 2015.8.22 10:30

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ダイエットのCMで有名なRIZAP（ライザップ）の監修メニューが食べられる「LOCABO CAFE」をご紹介。低糖質がコンセプトのお店で、ダイエット中でも安心して食べられるおすすめのスイーツメニューも。

神谷 千佳代 2015.8.2 15:00

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