二重あごの原因は「スマホ姿勢」かも！フェイスラインが美しくなる簡単トレーニング＆習慣

2. 二重あご改善！ 表情筋トレーニング

二重あごが気になる人におすすめの、表情筋トレーニングを紹介します。

2-1. あご周りを引き締めるトレーニング

あご周りをスッキリさせるトレーニングです。すきま時間に行ってみましょう。

(1) 背筋を伸ばして座り、首を上方向に伸ばします。

(2) あごを上に向け、あご周りの筋肉を意識しながら舌を突き出します。各10秒ずつ、3セット繰り返しましょう。

2-2. むくんだ顔をすっきりさせるトレーニング

続いては、割りばし1本でできるトレーニング。若々しい笑顔を作ってみましょう。

(1)割りばしのまんなかを軽く前歯で噛みます。

(2)割りばしを噛んだまま、口角を上方向に持ち上げてニッコリします。5秒ほど保ってから、口角を緩めましょう。