夫の体臭対策！押さえたい3つのポイント
ミドル脂臭は、毎日のセルフケアで十分に対策することができます。
以下の3つのポイントを押さえてください。
1．シャンプーを変える
体臭対策のひとつ目は、シャンプーを変えることです。頭皮のニオイを洗浄するためには、「頭皮のニオイを洗浄する」「ミドル脂臭対応」という表記のあるスカルプ（頭皮）シャンプーを選びましょう。
通常のシャンプーでは頭皮から出る体臭を除去することはできませんが、洗浄力の高いスカルプシャンプーは頭皮の皮脂をしっかり落とせます。洗う際には、指の腹で毛穴の奥まで絞り上げるように揉み洗いしましょう。
2．脂肪の摂取を控える
脂肪の摂取を控えることもポイントです。とくに、動物性脂肪の摂り過ぎは、内臓脂肪や皮下脂肪、血液中の脂質を増やしてしまうだけでなく、 皮膚から分泌される皮脂も増えてしまうため、体臭を強める要因となります。
肉や油っこい食品の摂取を減らし、魚や野菜などの栄養豊富な食品に置き換えましょう。バランスの取れた食事を心掛け、脂肪摂取量を適度に抑えることが重要です。
3．運動で汗を流す
ミドル脂臭に悩む人は、運動で汗腺を鍛えることが有効です。適度な運動によって汗腺が刺激され、体内の老廃物やニオイの原因物質が排出されて体臭を抑えることができます。
ウォーキングやジョギング、筋トレなど、自分に合った運動を取り入れてもらいましょう。定期的な運動習慣は体臭の改善につながります。さらに、運動は心身の健康にもプラスの影響を与えます。
夫婦で協力しあいながら対策を実践することで、体臭を軽減することが期待できます。
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