どうして玉砕してしまうのか？
妄想癖
時間がありすぎる
自分に自信がない
過去のトラウマ 昔の恋人に浮気された、裏切られたなどのトラウマがよみがえる
対策は？
月経前症候群のとき、玉砕する女子が多い気がします。
深く考えたりしないこと。そのためには「雨の音アプリ」などを活用してみるのはいかが。
雨の音や波の音は脳内にα波を発生させる1/f ゆらぎです。
または、日記つけなどで昇華させてみる。
前述の玉砕ガール知人は、あまり考え込まないようにするために、本職のお仕事とは別にアルバイトを始めました。忙しくなった、バイト先で友達ができた、お金がたまった、など楽しくなってとっても効果があったようです。
以前は、彼に送るとんでもないネガティブメールの添削を筆者に頼んできました。とにかく読んでほしいわけで、筆者が「長すぎる」と答えるだけでも満足だったようです。それでも最初のころは彼に送っていましたが（笑）。
そのうちに筆者に送るだけでおさまるように。
極端な例ですが、彼のことばかり考えないようにするのが一番いいことなのですね。こんなときはやはり女友達に頼るのが最善だと思います。
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