マッサージよりも「温める」!
首・肩コリを改善すべくマッサージをしている方は多いでしょう。たしかに一時的には、すごく気持ちがよいものです。しかし、じつは筋肉の細胞をつぶしているというのをご存知でしたか？ マッサージを行う際は、細心の注意が必要なのです。
安全かつ効果的なの方法は、やはり温めること。患部を温めることで血流が良くなり、痛みの原因物質を流すことができます。
お風呂に、ゆっくり入ったり、温めたタオルを首や肩周辺に置くという方法なら自宅でも簡単にできますね！ 適度な運動を毎日続けることも血流促進に役立ちます。肩・首を支える筋肉を鍛えるエクササイズもコリの改善に有効です。
どれも日常の中に取り入れやすく、かつ効果をすぐに実感できるものもあるので、早速試してみてください!
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