いびき対策には使える？ 10日間試してみた！
もともと夫のいびきがうるさく、夜中に目が覚めてしまうこともあった筆者。最初の3日は、夫が寝るまで待てず筆者も寝てしまいましたが、その間、一度もいびきで起きることはありませんでした！
「そんなに効果が…？」と思い、実際寝ているときにいびきを全くかいていないのか、4日目は起きて確認することに。すると、横向きに寝ていてもいびきをかいている時もあったものの、いびきが収まるまでのスパンが短く感じました。
これまで、いびきをかいている時に向きを変えたりまくらの位置を変えたりしても収まらなかったことを考えると、だいぶマシかも...！
さらに、その時によっても違うかもしれませんが、いびきの音量もやや小さめ。筆者から見て反対向きに寝ていれば、さらに小さく聞こえるというメリットも感じました。
いびきをかく原因の1つに、男性は女性より気道が長く舌が大きいことや、喉周りの筋肉が緩みやすく、舌の根元が落ち込みやすいという体格差があるようです。このパターンのいびきなら、横向き寝で軽減できる可能性が高そう。
夫の場合、肥満の改善や適度な運動、睡眠不足の解消など他のいびきに影響していそうな要素も併せて改善していくことが必要なのだろうと感じました。
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ニトリの「横向き寝がラクなまくら」をレビューしました。検証後もさらに1週間使用しましたが、今のところ、夫のいびきがうるさすぎて筆者が目覚めたり、寝付けなかったりすることはありません。
夫のいびきに完全勝利…！とまではいかないかもしれませんが、健闘しているとは言えそうです。
いびきの原因はいろいろあるようなので、生活習慣と併せて改善していけるとより効果を期待できるかもしれません。
いびき対策だけでなく、普通のまくらとしてもとても使いやすく快適なので、ぜひ試してみてください！
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