糖質制限ダイエットにオススメ! 簡単「レンズ豆の食べるスープ」の作り方

作り方

切り干し大根を、キッチンばさみで細かくカットしておきます。
カットした切り干し大根は水に入れて戻しておきます。

鳥肉は、一口大にカット。

たまねぎは、大きめのみじん切りに。

切り干し大根は洗って、水気を絞っておきます。

耐熱容器に、レンズ豆、カットした鳥肉、タマネギ、水で戻した切り干し大根を入れて水を300cc加えます。

しっかりラップをしたら、電子レンジ700wなら20分で加熱します。
おうちにコンロがある方は、片手鍋で煮てもいいですよ、この場合、弱火で20分煮て下さいね。