さらに「スマホの用途」という問いで注目したいのは、“動画の閲覧やゲーム”が長時間利用者であればあるほど多いということ。
寝る前は脳に余計な興奮を与えず、心身をできるだけリラックスした状態にすることが、熟睡に欠かせない要素でもあることは、誰もがご存じのはず。
こういった脳が休む暇もない状態を作る、寝る前のスマホ利用は、知らず知らずのうちに寝不足の原因になっている可能性だってあるのです。
最近、気持ちに余裕がなかったり、体調が優れないなどを感じるのなら“ついついスマホ”を控えてみてはいかがでしょうか。
【参考】
※ 『花王』スマートフォンの利用実態調査
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